我们曾经在文章《还不了解自己，却已经要做出人生的选择？ | 了解自己的4种状态，你是哪种》（点击查看）中提到，找到自己是每个人都要完成的人生任务 。
找到自己，或者说自我认同的形成，并不是一种简单的经验“累加”而是“整合” 。在尝试了各种类型的事情之后，我们的内心会更加清楚自己在交友、规划未来、寻找人生意义的时候，背后那些一以贯之的信念和价值是什么，那些在我们看来可以定义我们，或者那些对我们来说非常重要的，到底是什么 。
不过，这个尝试、探索与整合的过程，有可能会给人们造成一种充满危机的局面，有些人穿过了这些危机，而有些人却停留在了混乱之中 。究竟该如何找到自我呢？
找到自我的第一步，就是不断尝试 。我会和什么样的人共度此生？什么样的职业是我想要的？我信奉怎样的价值观与世界观？这些问题的答案会在一次次尝试中变得清楚 。找工作或者找对象等等的尝试，是一个“展现”自我认同的过程——我找的工作/对象反映了我是一个怎样的人、我的喜好、我的价值 。去做出尝试或选择，更会是一个“获得”自我认同的过程——无论喜欢或不喜欢，在每一次做出尝试/选择的时候，我们都会距离找到自己更进一步 。
此外，我们也要学会去与一些重要的他人“分化”(differentiation) 。有时候，我们看不清自己，或许和我们与身边的人过分亲密，过度依赖与干涉有关 。我们需要努力去辨别在一些情境中，哪些是他人的要求，哪些才是我的感受；哪些是他人的期许，哪些是我真正的选择 。只有这样，才能真正看清真属于自己的情绪、认知、行为举止 。所以每当遇到这些时刻，不妨试着在内心向自己提出这些问题，做出一些思考 。
最后，做这样一个基于想象的叙事练习：想象二十年后你理想中的一天的生活是什么样子？你的生活是已经充满了规律吗？还是你的生活中仍有很多不规律、新鲜又有挑战的事情？你结婚了吗？你定居在哪里？你有孩子吗？你的经济条件是什么样子，你日常生活中使用哪些物品和服务？你有很多新认识的朋友、还是只和小圈子里的人一直保持着深厚的友谊……
对于这一天生活的想象越深入、越细节，越能帮你了解，你究竟渴望什么样的生活，你在生活各个方面的价值取向和偏好是什么样的 。而这种了解，在某些意义上，就是找到自我 。
找到自己是一个漫长的过程，在找寻自我的过程中，如果你有任何困惑，可以给KY后台留言，告诉我们发生了什么、你的感受和困惑，我们将在48小时内回复 。
如果在你的生活、工作、学习中感到空虚、迷茫和焦虑；如果你不知道自己是谁，不知道未来在哪，不知道如何平衡“做自己”与“守规矩”；心理咨询可以帮助你探索自我，顺利地度过混乱、迷茫的状态 。
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