如何提高心理健康？
心理健康很大程度上取决于我们对事物的认知 。所以我们提高心理健康 ， 最基本的一个做法就是学会多角度去看问题 。要从积极的角度看问题 ， 用发展的眼光看问题 ， 而不是用固化的眼光看问题 。做一个成长的人 ， 遇到困难的时候 ， 相信通过自己的学习提升 ， 能够让自己获得更多的能力 ， 获得更多解决问题的方法 。而不是认为自己就这样了 。
怎样提高孩子的心理承受能力？
每个人在成长路上都难免会遭遇挫折 ， 有些挫折是外部环境造成的关卡 ， 有些挫折是内心情绪引起的波澜 ， 挫折或大或小 ， 都真真切切地发生在我们每个人的生活中 。培养孩子的抗挫折能力 ， 就是要发展“能够处理、克服挫折 ， 甚至从中学习并自我更新的能力” ， 最终让孩子像弹簧一样 ， 面对压力、困难 ， 还能反弹回来 ， 为孩子一生的强大生命力和竞争力提供最好的装备 。
最近 ， 看到一段CNN对Facebook创始人扎克伯格华裔妻子普莉希拉?陈（Priscilla Chan）的采访 ， 她讲述了自己的成长经历 ， 提到刚入哈佛大学时的艰难处境时 ， 几度忍不住落泪 。虽然在外人看来 ， 能进入哈佛已经是相当优秀了 。但她当时的心理状态是：“我初到哈佛时 ， 觉得自己就是个失败者 。”她很聪明 ， 但她当时想：“聪明是我唯一的优势 ， 但在哈佛 ， 比我聪明优秀的人太多了 。
”她觉得自己与哈佛格格不入 ， 难以融入 ， 甚至填好了转学文件准备转学 。那么是什么促使她转变心态 ， 走向成功的呢？原来 ， 她去当志愿者 ， 在一个低收入者安居项目里工作 ， 看到那里的孩子时 ， 她意识到自己其实是多么幸运 ， 因为这些孩子根本无法触及她当时拥有的机会 。这件事促使她留在了哈佛 ， 并通过自己的勤奋和努力成为真正的学霸 ， 期间还收获了扎克伯格的爱情 。
她自己也下决心要用自己的能力帮助更多的人 ， 最终成为一名善良、自信、独立、勇敢、让人钦佩的女性 。普莉希拉在哈佛陷入低谷的经历并不是特殊个例 。对绝大多数人来说 ， 成功并非一条直线 ， 而是迂回曲折的 ， 成长之路上难免会面临各种压力、困难 ， 有时候我们只看到成功人士光鲜的一面 ， 而没有看到背后他们也挣扎过、失败过 。许多父母都期盼孩子学习优异 ， 最后跻身名校 ， 似乎从此就功成名就了 。
殊不知 ， 近年来世界各地高校学生自杀的案例越来越多 ， 学生患抑郁症、焦虑症的比例也逐年上升 。孩子的学业固然重要 ， 孩子的心理健康更是不可忽视 。对正处于成长中的孩子来说 ， 挫折最终会成为前进路上的绊脚石还是垫脚石 ， 取决于他的思维方式 ， 而父母在塑造孩子的思维方式方面可以成为孩子有力的引导者 。在现实中 ， 我们常常看到 ， 面对同样的逆境 ， 有的人会一蹶不振 ， 而有的人则越挫越勇 ， 这是为什么呢？被称为“积极心理学之父”的马丁?塞利格曼提出 ， 一个人会对事情发生的原因有习惯性看法 ， 他称之为“解释风格” 。
当不好的事情发生时 ， 有的人会把原因看做是永久性的、普遍的 ， 有的人则认为原因是暂时性的、特定的 。前者更悲观 ， 在困难面前容易灰心丧气 ， 更难以坚持；而后者会更乐观 ， 在面对困难时不轻易放弃 ， 更愿意努力去尝试 。比如 ， 当一个孩子转学在新学校交友遇到挫折时 ， 如果他认为：“永远没有人会和我做朋友 。”这个解释（永久性的）让他很容易陷入沮丧 。
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