打坐的时候，腿麻怎么克服？
作为一个曾经每天打坐10小时以上，坚持了4个月的人，说说打坐腿麻的真相 。楼主问的是怎么克服，咱们先说答案，采用单盘就可以了，左腿麻了换右腿，右腿麻了换左腿 。双腿都木了，就躺下来休息一会，喝点水，活动一下，再接着打坐 。腿麻的原因双腿弯曲压迫，气血就下不去，双脚刚开始是麻，然后刺疼，然后木，木的时候，整个脚面淤青，看起来吓人 。
放开双腿，气血一过来马上就恢复正常 。打坐为什么能强身健体？双腿一盘，下肢气血量减少，上身气血量增加，这时候，上半身拥堵的血脉就会受到冲击，表现形式就是有些部位平时好好的，一打坐就疼，涨等 。坚持一段时间，血脉打通了，就不疼了 。这是打坐最开始的阶段，脚还没麻木之前 。等到脚麻了，大脑就会收到脚的求救信息 。这个时候，血压就会升高，用来打通腿部血液流通 。
虽然一般都无济于事，但坚持的时间一长，当心肺功能足够强大的时候，腿部气血循环就能打通，即使盘腿一天，也不会麻木 。我4个月每天12小时的练习，取得的进步也很有限 。以前双盘10分钟，现在双盘20分钟 。所以打坐打通的是血脉，强大的是心肺 。如何练习打坐新手最忌讳是腿麻的时候还坚持，因为这样做，会让大脑记住:打坐很痛苦！这样很快自己就会厌恶打坐 。
【寻侠怎么打坐啊,《寻侠OL》与你共品香茗】正确的方法是脚麻了一会，就赶紧休息 。不管做什么事，都不能一口吃个胖子，慢慢来，先感受打坐带来的好处，当大脑记住打坐的好处，自然就会爱上打坐 。打坐腿麻时坚持的越久，意志力就越强可以说，打坐强化的不仅仅是身体 。它还是磨炼一个人意志力最好的方法，没有之一 。当腿麻，刺疼，木的时候，那是种对灵魂的拷打和折磨，每坚持一分钟，意志力就上升一个台阶 。
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