【能减肥的软件哪个最好,有什么能快速减肥的APP吗】这对刚开始体能弱爆的我来说是个福音 ， 能跑能歇 ， 而且全程语音提醒 ， 让你调整呼吸等 ， 非常有用 。就这样 ， 只此一项坚持训练了130 次 ， 因为气息一直根据语音提示进行科学调整 ， 训练久了就慢慢成为习惯 ， 对后面加大跑步量有很大帮助 ， 现在单次不停跑15公里没问题 ， 平均配速6分钟 。之前每天一跑 ， 现在每周三跑 ， 另外四天做突击燃脂训练营训练 。
有一点提醒 ， 刚开始跑步不要每天跑 ， 膝盖受不了 ， 极容易受伤 ， 我刚开始每天跑 ， 膝盖疼停跑20几天才恢复过来 。另外准备一双好的跑鞋和运动装备 ， 能提升运动时的舒适和愉悦感 ， 好的鞋子对保护膝盖的作用还是很大的 。运动前3个月效果不是太明显 ， 3个月后开始越来越明显 。饮食上也要注意 ， 前期要减脂 ， 一定要确保每天的热量消耗大于摄入 ， keep上自带减肥食谱 ， 饮食指南 。
哪个减肥app最好用？
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