忽略掉我们人类最基本的情感，那跟机器人和木头人不就一样吗？我们一个正常人每天会有大大小小的情绪十几个甚至几十个 。只要觉察力够细致，我们就能更深入的了解自己 。所以对于情绪，我们需要做的第一步就是看见它 。情绪只要被看见，可能就好了一半 。我曾经所工作的情商学校，就是通过先让孩子和父母认识情绪然后了解自我，最后提高情商，解决人际问题、学习问题、工作问题等等 。
举个当时的小例子，有个小朋友有一天把一只带镜子的小口红带到学校跟小朋友分享，结果玩着玩着镜子掉下来了，她非常难过，跑到妈妈跟前发脾气，有的小朋友说，没事，回去粘上不就行了，她还是不乐意，她妈妈把她抱在怀里说了句，我看到你因为镜子掉下来了非常难过，是吗？听到这句话这个小朋友立马就好了，从妈妈怀里走开又跟其他小朋友玩去了，她妈妈冲我撇了撇嘴，我对她竖了个大拇指 。
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