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情绪有什么作用,如何处理好自己的情绪

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在了解认识情绪有什么作用之前，我们先来了解一下我们一般会有的几种情绪 。要说情绪在工作中起到什么作用那就看每个人的欲望与心态了 。我们常见的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等等 。另外，又因为我们可以把情绪分为自己的情绪和他人的情绪，所以我们识别情绪又可以分为识别他人的情绪和识别自己的情绪 。
识别情绪有什么好处？

情绪有什么作用,如何处理好自己的情绪

在了解认识情绪有什么作用之前，我们先来了解一下我们一般会有的几种情绪 。我们常见的情绪有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等等 。不同的人对相同的事件、情境的情绪反应可能会不一样，同一个人、同一种情绪也可能存在程度的差异 。从这个意义上来说，认识情绪有着非常重要的意义 。另外，又因为我们可以把情绪分为自己的情绪和他人的情绪，所以我们识别情绪又可以分为识别他人的情绪和识别自己的情绪 。
识别他人的情绪容易理解一些 。比如，今天上课的时候，你发现班主任老师表现的很生气，虽然不知道为什么，但肯定会注意调整自己的行为，因为你知道如果这个时候犯错误，有可能被更加严厉的批评和惩罚；和朋友约会，发现对方还没有从失恋的情绪中走出来，那你肯定会斟酌是否要将自己刚交了男友的消息在这个时候告诉她，因为担心对方更加的难过，而且你肯定会比平时表现的更加有耐心，更温柔，因为你希望自己的朋友快点振作起来 。
说到这里，大家不难发现，如果能够敏锐的捕捉和识别他人的情绪，可以让你在人际交往中表现的更得体，也更容易规避风险，和大家更好的相处 。识别自己的情绪，同样是非常重要的 。比如题主问到：“识别出忧伤，该怎么处理”、“识别出愤怒，又该如何处理”，从这个提问中就不难发现，识别了情绪才有可能帮助我们走出情绪状态，如果一直沉浸在愤怒和忧伤的情绪中时，可能会影响我们的日常学习、工作和生活 。
只是这个过程不是那么的简单，并不是说我识别到了忧伤，然后告诉自己别忧伤问题就解决了 。我们往往需要去了解情绪背后的原因，去发现真正影响我们的是什么，然后再去关注和解决这个发现 。当问题得到解决时，我们的情绪可能也会自然而然的消散；但是如果问题不解决，我们需要做的是接纳现状，继续努力，情绪依然可以得到缓解 。
举例来说，有一位妈妈，最近比较烦恼 。因为孩子的好友性格比较强势而且很善于表达，经常可以很轻松的把孩子的喜欢的东西换走 。这个情况妈妈开始的时候能够接受，但是发现孩子的很多玩具都被换走了，甚至是两人一起挑选的各自喜欢的东西都会被交换时，这个妈妈开始烦恼了，她认为烦恼的原因是自己的孩子不懂得拒绝别人 。虽然跟孩子讨论过，也教给过孩子如何跟别人说“不”，但情况依然没有改善，还在持续 。
然后这个妈妈又开始生气，一方面生气孩子的好朋友总是想让孩子听她的，不够尊重自己的孩子；另一方面也生气孩子笨，妈妈教给了也学不会 。所以她开始干涉这两个小孩的相处，比如看到她们交换东西的时候，她会站出来拒绝；或者故意减少两个孩子相处的机会 。但是很快她发现，她的这些做法并没有让孩子学会如何拒绝，如何减少交换，还换来了孩子对她的愤怒和不满，于是亲子之间的关系也受到了挑战 。
【情绪有什么作用,如何处理好自己的情绪】这种情况持续了一段时间之后，妈妈开始求助和反思，因为她不知道为什么自己对孩子的保护发挥不了作用 。当咨询师询问：为什么想要保护孩子时，她醒悟了，原来所有的烦恼、生气是因为焦虑，焦虑孩子不够强大、焦虑孩子会被人欺负、焦虑孩子不会保护自己 。发现了自己的情绪之后，她认真的观察了孩子的行为，来确认她是否真的像自己焦虑的那样弱，结果是否定的 。

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