蔬菜类 多吃菠菜胡萝卜 。菠菜使脑细胞代谢的优良营养品 。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用 。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素无机盐和钙质等 ， 营养丰富 ， 有小人参的美誉 ， 为健脑佳品 。主食类 定期食用玉米小米 。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外 ， 它的独到之处是有较多的蛋白质维生素B等物质 。
考试之前吃什么最补脑？
每个父母都希望有一个成功的儿子和一个成功的女儿 。这些想法希望孩子们好好学习 ， 有个好成绩 。大脑健康变得尤为重要 。如果你想增强记忆力 ， 保持大脑健康 ， 你需要定期给孩子吃柑橘类水果 。水果中 ， 柑橘类水果的抗氧化活性最强 。抗氧化作用可以减少或限制细胞的氧化损伤 。橘子、柚子等柑橘类水果富含黄烷酮 ， 可以保护大脑 。
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