。。通过这样的练习，改正提高效果最佳，最为明显！二 。一定要多重视基础练习！无论对于学习英语（可理解性听力输入，单词，语法等基础），还是对于打篮球（篮球规则，球性，运球，脚步），还是对于游泳来说（水性，呼吸换气，划水，打腿等等）这些基础在某些程度上都会决定着你以后的技能是不是能够有更大一步的提高，速度就不会更快！就像盖楼房一样，如果地基打不牢固，你就没法盖得太高！对于自由泳来说，提高速度就需一方面主要通过打腿来调整平衡，另一方面也是通过划水的基础技巧来提高！三 。
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