图片来自网络3维生素C维生素C可以降低精子受损的风险，提高精子活力 。因此，怀孕的男性朋友不妨多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等 。4维生素A维生素A能增强精子活力 。富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、乳制品、红薯、山药等 。维生素E维生素E被称为生育酚，可以增加男性精子的活力和数量，提高生育能力 。
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