瘦的人如何练腹肌？
瘦子没有更多的脂肪覆盖腹肌，更容易练出来 。要训练他们，不如少喝肌肉粉 。现在主要是要了解腹肌的标准动作，每个动作的哪一部分是训练出来的 。下面是练习腹肌的错误方法，纠正一下 。错误的训练动作1平板支撑平板支撑可以有效锻炼腹横肌，是公认的训练核心肌肉的有效方法，不会收紧腹部，下垂腰部 。方法正确收紧腹部和臀部，即收紧腹肌和盆底肌 。
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