如果每天跑一公里只需要几分钟，就不能有效地燃烧脂肪 。试了一下，在keep上找到了跑步训练，分段跑:零基础起步 。训练将跑步分为12段:慢跑3分钟，步行10米，慢跑3分钟，步行100米，慢跑4分钟，步行100米，慢跑3分钟，步行100米，慢跑3分钟，步行100米，慢跑3分钟，步行100米 。
推荐阅读
- R1耳机
- 偶然发现导航键的秘密
- 外国人用哪个牌子手环,哪款运动手环最好用
- 运动音乐播放器哪个好,哪款音乐播放器比较好
- 微软的邮箱哪个好用,比较好用的邮箱有什么
- 6sp和7p电池哪个用的久,哪个性价比更高
- 编程用哪个软件,小学编程用的是什么软件
- 微信有什么记账软件哪个好用吗,你们用的什么记账软件
- 这个压力感应怎么用的啊？
- 智能电视安全软件哪个好,智能电视上有哪些好用的软件