【生菜沙拉的生菜指什么】生菜叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属 。为一年生或二年生草本作物 ， 叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食 ， 脆嫩爽口，略甜 。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来 。古希腊人、罗马人最早食用 。生菜传入中国的历史较悠久，东南沿海，特别是大城市近郊、两广地区栽培较多 ， 近年来，栽培面积迅速扩大，生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌 。生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、抗氧化物、维生素 ， 还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌 。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜 。
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