三注意补充水分 ， 以运动饮料和茶水 ， 盐水最佳 ， 不要拼命喝白开水或矿泉水 。四军训后体力消耗极大 ， 这个时候不要亏待自己 ， 多吃一些肉类蛋类 ， 最好还多喝点汤菜类 ， 同时注意补充各种维生素 。五大雨或大汗淋漓后不要急于喝水 ， 稍微休息片刻再补充水分 ， 以免对肠胃突然加重负担造成伤害 。六军训中要讲坚持再坚持 ， 但如果实在支持不下去 ， 一定要休息 ， 不要硬撑 ， 防止出意外 ， 特别是体质较差的同学 。
新生开学军训 ， 都需要准备点什么？
1尽量准备宽松的迷彩服 ， 尤其是裤子 。2剧烈运动后最好不要喝冰水 ， 会影响你的血管 ， 引起胃痉挛 。不要以为防晒霜只在早上涂一次 ， 随身携带 ， 休息时间涂一次 。军训的时候会出很多汗 ， 汗水会洗掉防晒霜 。不要以为只涂在脸上就ok了 。关键在耳朵后面 ， 包括耳朵 ， 脖子 ， 尤其是后颈 ， 还有前臂 。防晒霜需要30次以上 。4大部分学校都会要求穿军鞋 ， 所以一定要买一双厚鞋垫冬天用 ， 或者便宜的棉软卫生巾 ， 因为越便宜越厚越软 。男生女生可以用军训时留刘海的5个女生用夹子固定 。他们出汗的时候刘海会粘在额头上 ， 热的时候不仅会刺激额头上的痘痘 ， 还会让军帽稍微紧一点 。在军帽和额头之间夹一张纸巾 ， 普通纸巾就可以了 。
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