而作为球队的体能教练，他无疑也是最了解球队整体和队员个人身体状况的人，因此往往会很有针对性地安排体能训练 。其实，体能训练没有一套放之四海而皆准的模版教材，更多是要靠体能教练研究领悟，然后做出最合理最合适的安排 。虽然体能教练训练方法各有不同，但训练内容大致相同：一、耐力训练；二、力量训练；三、平衡训练；四、柔韧训练 。
也许很多人会想当然地认为，球员的体能训练只是耐力和力量训练，但事实上，足球不只是力量和长跑，对足球的正确理解是它是一项不停在启动、停止和变向的运动，为了达到激烈比赛的要求，一名职业球员需要在耐力、加速、减速、能量、力量、平衡性和灵活性7个方面达标才行 。因为身体素质不同，一般来说亚洲球员看重耐力，欧洲球员更重视力量和速度，南美球员则以灵活性和平衡性见长，但必须引起我们注意的是，随着世界足球水平的飞速提高，如今高水平职业球员在身体素质上基本不存在短板了 。
关于体能训练的方法，可以以很多形式呈现出来，但体能教练在给职业球员训练体能时，目标是一样的，那就是确保训练中所练到的东西，能以同样的方式运用到比赛中 。体能训练最重要的就是发现并尊重它的规律，因为就足球运动而言，在场上奔跑30分钟和在场下跑30分钟，踢球时怎么使劲和和在力量房里练力量，完全都是不同的概念 。
NBA球星都是如何自律保持状态？
一般情况下，由于球员年龄的不断增长，身体状态会不断的下降，竞技状态也会随之下滑，可能对于职业球员来说真正的黄金时期也就那么几年，但是呢，有些球员却可以十几年如一日的保持较好的竞技状态，他们是如何做到的呢？自律对于他们来说是必须的，从饮食到训练，他们的自律程度到底有多高呢？纳什作为一名白人球员，身体素质相比而言并不占优势，但他却可以成为MVP级别的控卫球员，这和他的自律也不无关系 。
他每天坚持六天都吃营养食品，包括麦片，坚果，水果等健康食物，任何蘸糖和油炸的东西都一概拒绝，直到退役也保持着这些好习惯，还影响了他的队友一起来执行，真的是相当自律了 。都说詹姆斯太过于稳定，职业生涯十五年，几乎没有受到过伤病，在场上的表现始终如一，有增无减，这样强悍的身体是他天生就具有的吗？答案显然是片面的，要知道，他每年都要花巨资来保养身体，到了也坚持锻炼，有专门的营养师和体能师来帮助自己保持良好的身体状态 。
库里引领了现在的小球时代，他的三分让他称霸于江湖，但提到三分就不得不再提一位球星，他的名字叫做雷阿伦，刚进入联盟的时候，他就制定了一份食谱，从此每天都按照这个食谱来进食，而且他也不喝碳酸饮料，不和功能性饮料，甚至从来只吃生肉，是不是很震惊，因为他认为这样可以给自己提供更多的能量 。凌晨四点钟的科比现在已经快成了一句通用词了，写个作文都得要拿来用的题材，支持唠嗑的球迷更是熟知不已 。
今年突发疫情，体育赛事暂停，运动员如何保持良好的竞技状态？
【运动员如何保持体能,足球运动员体能标准】谢谢你的邀请 。疫情爆发，今年多项体育赛事被叫停或取消 。对于一个国家、一个群体和运动员本身来说，都是一段艰难曲折的“经历”，尤其是一些比赛项目、教练员的计划和运动队(队员)正常的制胜训练，导致各种难以为继的“1比赛状态”，更难以保持旺盛的斗志 。如何让运动员保持良好的竞技状态，对于体育中心或体育局、球队、教练本身都是一个“全新”的考验，因为“疫情”下的“工作安排” 。
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