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什么水果可以减肥

云知道知识经验

1、苹果的热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿 。
2、其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃 。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物 。
3、奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘 。
4、葡萄柚含有很丰富的维他命C ， 而且热量超级低，对于减肥很有帮助 。
5、蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感 ， 饿的时候可以当做零食 。
6、香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能 。
【什么水果可以减肥】7、凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化 。但是不要在饭前吃 ， 会伤胃 。

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