孩子高三 ， 晚上吃点啥零食比较好？不是主食 ， 谢谢？
高三的孩子是非常辛苦的一个群体 ， 这其中的辛苦 ， 脑力消耗为重点 。晚上吃点啥零食比较好？我的建议是晚上的零食 ， 最好要高蛋白低脂肪 ， 同时还要还能补补脑子 。什么样的零食符合这些要求呢？其实还真不少呢 。水果类苹果香焦桃子 ， 这三种都是非常好的选择 ， 因为它们除了含维生素之外 ， 还含蛋白质呢 ， 最关键的是这几种水果性质温和 ， 没啥寒呀火呀之类的担心 ， 所以非常适合高三的孩子当成晚上的零食吃 。
竖夏威夷果 ， 比根果 ， 腰果都是不错的选择 。我不推荐核桃仁 。可能很多人觉得很健脑 ， 但其实核桃仁的味道和前面提到的几种坚果相比并不是最好的选择 。只是有些孩子不喜欢吃 ， 因为味道略涩 。其他种类的零食 ， 比如蛋糕 ， 我不推荐 。热量太高了 。孩子们学习时花很多时间坐着 。如果他们晚上摄入的热量过多 ， 就会逐日堆积 ， 小心发胖 。
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