婴儿阶段后，大幅下降，1020岁之间逐渐达到稳定水平 。大多数成年人平均每晚睡78小时 。从中年到老年，对睡眠的需求逐渐减少 。随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，我们的神经细胞也会随着年龄的增长而减少 。从30岁开始，神经细胞数量每年会减少0.7%左右 。医学研究结果表明，从30岁到80岁，我们的大脑重量应该减少100g左右 。
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