全面改善营养健康，有利于提高免疫力和抗病能力 。简而言之，免疫力低下的人主要是营养不均衡造成的 。2.营养对免疫功能的影响是巨大的 。1.影响免疫力的因素 。影响人体免疫力的主要因素有 。改善营养状况是增强免疫力的基础和保障 。但缺铁会引起造血性贫血，导致免疫力下降 。
为什么要增强人体免疫力？
运动能够提高身体的免疫功能，一方面是直接通过运动达到目的，另一方面运动也通过多方面间接提高身体的免疫力，通过长期的锻炼，使得细胞免疫和体力免疫功能提高，增强防止各种感染性的疾病，降低肿瘤的风险，运动也能促进能量的消耗，造成机体热能负平衡，减少身体的脂肪，通过运动也能够减少末梢血管的阻力，降低血压，维持正常的血压，通过运动对血压有好处，对心脑血管系统有良好的影响 。
运动也能增强健康相关的身体素质，包括五大素质，即心肺耐力身体成分肌肉力量肌肉的耐力和柔韧性，这样有助于减少不仅是多种非传染性疾病，特别对心脑血管更有益，运动也能改善心理状态，有助于消除焦虑，焦虑的时候抵抗力会下降，而减少心理的压力，对抵抗力都有提高作用 。运动也可以防止减肥过程中体重减少，也就是能增加肌肉的量，运动本身可以降低血清胰岛素，提高胰岛素的敏感性，避免出现糖代谢的紊乱，因为血糖增高抵抗力会下降，通过运动改善胰岛素抵抗，能有助于提高抵抗力，而且运动能够养成良好的生活习惯，良好的生活习惯对提高身体的免疫功能同样有利 。
免疫力低下的人，如何增加免疫力？
我的观点是免疫系统就像我们身体的防御部队 。这支部队要在关键的时候有战斗力，能够打胜仗，一定是兵马未动，粮草先行 。粮草就如营养物质，只有我们在平时能够保证充足与平衡的营养来增强我们的免疫力，才能在疫情来临的时候，如病毒流行期间来抵御病毒的侵犯及感染等 。一免疫系统及对人体的重要性1免疫系统的组成免疫系统由免疫器官免疫细胞及免疫分子组成 。
其中免疫器官有骨髓胸腺脾脏淋巴结扁桃体小肠集合淋巴结阑尾等免疫细胞有淋巴细胞单核细胞中性粒细胞巨噬细胞等免疫分子有免疫球蛋白干扰素白细胞介素肿瘤坏死因子溶菌酶等 。2免疫对人体的重要性免疫力是人体的生理性保护机制，它的功能分为三方面第一，免疫防御功能，用来抵御外敌入侵，防御细菌或病毒感染 。
免疫系统通过正常免疫应答，阻止或清除病原菌和其产生的毒素，防止细菌和病毒感染，即抗感染免疫作用 。第二，免疫监视功能，用来清除体内有害分子，识别杀伤并及时清除突变的细胞 。从而防止肿瘤的发生，免疫监视能力过低则会增加肿瘤形成的风险 。第三，免疫自稳功能，用来维持内环境稳定，及时清除体内损伤衰老变性的细胞和免疫复合物等异物，还有自由基等 。
二营养对免疫功能的影响是巨大的1影响免疫力的因素影响人体免疫力的因素主要为遗传和年龄疾病和健康状况精神心理压力人际关系生活方式睡眠运动及膳食和营养，其中特别重要的是膳食和营养 。2营养对免疫功能的影响是多方面的首先，维持免疫细胞的代谢和活化力是需要能量的，包括三大产能营养素，以及参与能量代谢的各种维生素和微量元素 。
其次，免疫物质的合成，如免疫球蛋白细胞因子炎性因子黏附分子等等 。这些物质的合成需要原料，包括底物和酶，所以需要众多的氨基酸核苷酸多不饱和脂肪酸等等 。再次，免疫应答会产生一些活性氧类，如超氧阴离子自由基，需要抗氧化的维生素，如维生素C维生素E等来清除这些自由基，来保护我们机体免疫不受损伤 。最后，免疫应答还有扩增和记忆的作用，需要免疫细胞的增殖，DNA的复制和其他细胞的组成和部分的合成，所有这些物质都是需要免疫物质来支持的 。
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