有的家长考虑到孩子高考辛苦 ， 费脑细胞 ， 为了给孩子增加营养餐餐不离鸡鸭鱼肉 。其实 ， 适得其反 ， 大鱼大肉固然可以给孩子增加优质蛋白质 ， 但是身体的需求更离不开维生素 。建议每天饮食荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 合理膳食 。再者 ， 不过在高考这两天才突然改变食谱 ， 应该从考前 ， 可以说从备考这段时间就开始 ， 让孩子慢慢适应 。不要突然改变食谱 ， 以免孩子肠胃不适 ， 引起消化不良 。
第三:高考期间 ， 不要乱添加所谓的营养保健品 。有的营养保健品宣传的神乎其神 。家长爱子心切 ， 买来给孩子喝 ， 其实大可不必 。吃好一日三餐 ， 别盲目进补 。还有的考生为了考试时头脑清醒 ， 提高答题效率 ， 乱喝提神饮料 。这也是不足取的 。这类饮料喝多了 ， 可能影响到营养的吸收 ， 影响到晚上的睡眠质量 ， 进而影响第二天的考试 。当然 ， 考试期间千万注意饮食安全 ， 不要吃变质食物 ， 不要在不洁的摊点购买零食或早餐 ， 不吃辛辣刺激的食品 ， 也不要吃得太饱 。
高考期间饮食 ， 吃什么比较营养健康？
【高考吃什么呢,高考期间饮食】这个问题没有统一的答案 。父母可以遵循一些基本原则 ， 在这些原则范围内 ， 他们可以自由选择匹配 。第一 ， 大脑需要能量和主食来提供 。吃而不是喝粥和葡萄糖才是大脑的主要能量来源 。主食 ， 如谷物、杂豆和土豆等富含糖分的碳水化合物 ， 消化后可直接转化为葡萄糖 ， 为大脑供应能量 。在紧张的备考过程中 ， 大脑会比平时消耗更多的能量 。所以考生吃饭要有主食 ， 主食要充足 。
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