养成每天锻炼身体的好习惯，可以控制青少年玩手机游戏和上网！中学生的骨骼和肌肉正在生长和强壮，他们的骨骼和肌肉灵活有力，他们的血液顺畅，他们有体力 。如果他们等到成年后再练，就不会像中学生练拳那样跳得轻，支撑力强，所以要趁早锻炼！这对以后的健康养生效果影响很大！现在很多人认为是中老年人的专利 。其实太极拳健身根本不是老年人的专项运动，而是因为老年人无法选择跑步和打球 。太极拳动作缓慢温和，只适合老年人的体力！健康需要从青少年开始，养成良好的生活方式，每天坚持锻炼，这样就不用等到生病了，身体不行了才知道怎么锻炼，那就晚了？如果你单纯的认为我还年轻，以后再说吧，那就错了 。
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