【肌电图需要多少时间,神经电生理学检查】此外,锻炼计划一般是大肌群搭配相关的小肌群一起锻炼,比如胸大肌和肱三头肌一起锻炼,背阔肌和肱二头肌一起锻炼,腿部肌肉和三角肌虽然没有直接关系,但是也可以搭配一起锻炼 。再就是相邻或者存在对抗关系的肌肉一起锻炼,比如肱三头肌和肱二头肌搭配一起锻炼,胸背一起锻炼,但是胸背锻炼需要有相当的锻炼经验和能力 。再就是每周一个循环的单独锻炼,每天只练一个大肌群,或者两个小肌群 。
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