为什么健身要去健身房,减肥健身必须要去健身房吗 _健身

为什么有些人不喜欢去健身房？1.“懒” 。坚持去健身房五六天很容易，坚持五六个月就不行了。很难坚持去健身房五六年。你想不想去健身房是你自己的事。如果你喜欢健身，你会自愿去健身房，你会自愿付出自己的时间、精力和汗水去锻炼。如果不想去健身房，在家或者公园锻炼都很方便。
普通人为什么要健身？不想去健身房怎么办？

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【为什么健身要去健身房,减肥健身必须要去健身房吗】非常高兴回答你的问题！健身是为了提高自己的身体素质，提高自己的免疫能力。现在随着人们生活水平的提高，患肥胖及“三高”疾病的人非常多，这可能跟运动有极大关联，生活水平好了，大鱼大肉吃的多了，而运动却少了，所以，为了减少患病的机会，还是管住嘴迈开腿。健身是最佳的选择，而且现在健身非常方便，不想去健身房，在家或公园里健身也非常方便。
一，健身有助于提高生活品质，随着社会的发展，人与人之间的竞争压力越来越大，身体心里遭受多种考验，通过健身可以改善焦虑不安的心情，提高自己应对风险的能力。另外，健身还有助于改善睡眠质量，调解内分泌系统，提高生活质量，二，居家健身也非常完美，既经济实惠又节省时间。现在居家健身的人非常多，网购一些简单的健身器材，下载一些健身视频，边学习边健身，何乐而不为呢。
减肥健身必须要去健身房吗？

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感谢你的提问，作为一个减肥成功的过来人，这个我必须要跟你说说，首先回答你的问题，答案都是否定的！减肥不一定要去健身房去健身房不一定要请私教先来谈减肥，跟你讲讲我的减肥历程，我曾经在正常饮食的状态下，用30天的时间瘦了12斤， 14年面临考验，整个下半年都是属于吃，坐，睡的状态， 15年考研成功，上半年又面临大四毕业设计，也就是整整一年的时间没怎么规划自己的生活和运动，结果胖了20多斤， 15年暑假决定瘦回来，于是开始跑步，跳绳，每天跑步40分钟，有时去学校健身房，有时就直接在操场刷圈，这里要告诉你，有氧运动一定要坚持，我记得十分清楚，前20天跑步，我的体重是一斤没掉，当时就快要放弃了，但是想想好歹坚持完一个月，结果在最后10天，基本上属于一天掉一斤，最后30天一共瘦了12斤左右。
这是因为在不进行无氧力量训练的前提下，一开始就进行跑步之类的有氧运动，身体会首先消耗体内的糖原，大概在30分钟以后才会逐步消耗体内的脂肪，所以跑步一定要坚持在30分钟以上较好，如果你想减肥，就要保证你的一天中消耗的热量要大于你摄入的热量，这里不说一定要去健身房，有氧运动均能够消耗热量，如走路，跑步，跳绳，游泳等，所以看你怎么方便，哪个更节省时间，或者哪个更能让你坚持下去。