每天摄入各种必需的营养素对你的健康有好处 。一个人能否有好的记忆力，主要取决于大脑皮层的功能状态 。在饮食中，如果你能有意选择以下食物，将对你的健康非常有益，尤其是 。植物多吃大豆和豆制品 。豆类价格便宜，营养丰富，易于消化吸收，具有清热养阴、调理脾胃的功效 。尤其是豆制品，含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活性，抑制血管内胆固醇堆积，减少脑血管疾病 。
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