做题的时候，太长久伏案，头部血液循环缓慢不畅通，四肢也会僵硬，加上用脑量过大，血液粘绸，就会感觉头晕脑胀 。这个时候，就需要你起来活动一下筋骨，喝杯温水，调节一下，缓解大脑疲劳，身体舒畅了，心情自然放松平和，浮躁的心情也就舒缓了 。如果你锻炼一下身体，内啡肽也会增高，情绪会高涨，带着热情学习，很容易记住东西 。
你可以做一个实验 。是静坐三个小时有效率，还是每小时15分钟休息运动有效率？2消除头晕，提高学习效率 。学习一般是在自习室或者教室，空气比较差 。学了45分钟，就得起来运动，出门呼吸新鲜空气 。学校的上课时间和课间安排非常科学，十分钟的课间活动真的很好，可以调节身体的各种不适，让你的学习变得悠闲，从而保持学习的高效 。
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