其实从热量上来说，你吃的足够健康了 。要解决这个问题，就要多吃饱腹感的食物，比如肉类，没错！肉类消化速度比食物慢，会有更强的饱腹感 。应该选择动物和蛋类 。最后，如果锻炼得当，可以找大学里的同学，这样一个团队就可以对抗懒惰 。选择好用好玩的运动，坚持下去，循序渐进！减肥是一个系统工程，欢迎交流！以上！祝大家新年快乐！,
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