【为什么赖床的更聪明,为什么更聪明】当人体血清素分泌充足时，再加上高质量的睡眠，你醒来时会感到放松，情绪非常高，充满活力 。如果你在这个时候工作，你的效率会很高，也不容易抑郁 。如何做到不卧床？既然卧床与血清素的分泌密切相关，那么我们只需要调节血清素的分泌即可 。最简单的方法就是拉开窗帘睡觉，因为太阳的光线有助于血清素的分泌 。这个时候，我们很容易惊醒；在漆黑的夜里，血清素的分泌会减少，加上身体的其他化学反应(褪黑素)，我们就会感到困倦 。
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