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3，美国心理学家马斯洛和米特乐曼提出的十条心理健康标准是什么一、有足够的安全感 。安全感是人的基本需要之一，主要内容是生活中要有自信心，对自我成就有价值感 。如果惶惶不可终日，人会很快衰老；抑郁、焦虑等不良情绪的干扰，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致身体的病变 。二、能充分地了解自己，并对自己的能力作出恰当的判断估价 。是指对自己的行为，既不过分夸耀自己也不过分苛责自己 。如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心，给自己带来较大的压力，于身心健康大为不利 。三、生活目标切合实际 。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，我们的生活不宜过分脱离现实基础，日常生活要有适度的主动性，但也不能为环境所左右 。四、不脱离周围现实环境，与外界环境保持接触 。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以调整自己的行为，以便更好的适应环境，理智、客观、现实，与现实有良好的接触，能忍受生活中的挫折与打击，无过度的幻想 。五、能保持人格的完整与和谐 。人需有自知之明，了解自己的动机与目的，对自己的能力能做客观的评定；个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一，从而可以得到最大的施展 。六、具有一定的学习能力，善于从经验中学习 。现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，重要的是善于从经验中学习，少走弯路，取得更多的成功，能适应环境的需要而及时改变自己 。七、能保持良好的人际关系 。人际关系中，有正向积极的人际关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响，良好的人际关系，让人有爱与被爱的能力 。八、能适度表达发泄与控制自己的情绪 。人都有喜怒哀乐，对不同的情绪体验中，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，但不能发泻过份，否则，即影响了自己的生活又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益 。九、在符合集体要求，不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥自己的个性个人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能防碍他人利益，更不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，陡增烦恼，无益于身心健康 。十、在不违背社会道德规范的前提下，能恰当地使个人的基本需要应得到一定程度的满足 。当然，必须合法化、合理化，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁，自己毫无心理健康可言 。综上所言，一个心理健康的人应该是：善于学习，具有正确、现实的价值观和生活目标，社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是在群体之中都怡然自得 。
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