【运动减脂脂肪去哪里了,流汗越多脂肪消耗的越多吗】对于有氧运动来说，要达到最佳的燃脂效果，要达到最佳的燃脂心率，要超过一定的运动时间，脂肪的供能比例最大 。一般来说，有氧运动15分钟后，脂肪消耗的比例会增加 。有氧运动持续20分钟以上，脂肪消耗比例会上升到最大比例 。所以有氧运动一般建议燃烧脂肪20分钟以上效果更好 。第二点是燃脂心率，直接反应就是大家的跑步速度 。有氧燃脂心率一般是最大心率的65%到70%，而不是直接用速度来判断 。
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