太极是一种非物质文化遗产 ， 太极哲学 ， 即阴阳学说 。为什么瑜伽风靡全球 ， 却很少有人练太极 。太极在中国和华人社区非常有名 。在外国人的心目中 ， 大多把太极归为中国功夫的一个流派 ， 认为很难练 。瑜伽美得厉害 ， 连太极都不如 。难怪大家都热衷于此 。
太极是非物质文化遗产 ， 对于传承太极很多人认识还不够 ， 对此你怎样看？
太极是非物质文化遗产 ， 太极哲学 ， 即阴阳学说 。中国先民很早就学会了观测天象 ， 创造出了八卦图 ， 河图洛书等 ， 阴阳学说是中国人解释宇宙万物的本源学说 。如中医的阴阳理论！武术的刚柔相济等等！就拿篆刻来说 ， 有阴刻阳刻 ， 阴文阳文！还有书法的刚与柔 ， 大与小 ， 长与短 ， 粗与细 ， 开与合 ， 正与测 ， 重与轻等等都是太极阴阳学说的具体体现！中国人生活 ， 太极理论无处不在 ，
为什么瑜伽能在全世界风靡 ， 而太极很少有人练？
为什么瑜伽能在全世界风靡 ， 而太极很少有人练？因为瑜伽有难有易 ， 能够满足不同人的需求 ， 它功效强大 ， 效果明显 ， 能强健体魄 ， 塑造好的身形体态 ， 对身体健康十分有益 ， 还有漂亮的瑜伽服 ， 收到全世界男女的追捧和青睐 。太极 ， 则在我国以及华人圈比较受到人们的了解 ， 在外国人心中 ， 大部分把太极归为中国功夫的一个门派 ， 认为太极比较难练习 ，
随着时代的发展 ， 全世界人们越来越注重生活品质的提升和身体健康的保持 ， 而瑜伽则成为人们强身健体、瘦身塑形的最佳选择 。今天我们就来看看那些备受人们喜爱的体式是怎么练的 ， 1、低弓箭步↑曼妙的身姿 ， 优雅的体态 ， 这个体式光从动作看就十分优美十分吸引人 。腿部做弓步能够拉伸腿部韧带 ， 拉长大腿 ， 上身微倾不仅姿态优雅 ， 还能减去腰部多余的脂肪 ， 让脊柱更加灵活 ，
体式分解：双腿以侧弓步进入 ， 身体尽量放低 ， 上身微微想右弯曲 ， 右手手指接触右脚后跟 ， 左手作兰花指手臂向上伸直 ， 双眼目视左手手指 。结合平稳的呼吸 ， 对于美容养颜再好不过了 ， 2、半月式高级↑光听名字就美得无法 ， 一睹芳容之后更加让人心醉 。半月式高级可不只是动作优美 ， 它还瘦腰、瘦腿、瘦胳膊 ， 是一个锻炼形体的好体式 ，
详解：以山式站立 ， 左脚慢慢向后向上抬 ， 上身随之前倾 ， 最后左手抓住左脚脚掌以稳定姿势 ， 右手指尖撑地分担身体重量 。需要注意掌握好身体平衡 ， 搭配腹式呼吸 ， 美美的一天从练瑜伽开始！3、单手虎式变体↑单手虎式变体 ， 首先 ， 以顶峰式为基础 ， 双手撑地 ， 身体呈一个等腰三角形 ， 然后左腿向上抬 ， 膝盖弯曲 ， 脚尖指向头的方向 ， 最后右手向上抬起 ， 握住左脚脚尖 。
要想达到好的效果 ， 还得持之以恒地练习才行 ， 4、单腿轮式↑轮式是最能锻炼身体柔韧性的体式了 ， 把身体变成弯弯的拱桥状 ， 各个部位都得到了伸展 。体式详解：第一步 ， 身体平躺在瑜伽垫上 ， 双手向后放在耳朵两侧 ， 手掌撑地 ， 双脚收回 ， 小腿与地面垂直 ， 第二步 ， 臀部和手掌用力往上顶 ， 直到身体形成拱桥状 。最后脚尖踮起 ， 双腿可根据自己的意愿随意变化姿势 ，
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