二、在健身房锻炼 ， 器械比较全 ， 可以对全身各部位进行有针对性的训练健身房无论大小 ， 麻雀虽小 ， 五脏俱全 ， 一般有氧运动、无氧运动都可进行 。跑步机、单车、健身器械 ， 配备都比较齐全 ， 瑜伽、健身操 ， 减脂增肌项目都有 ， 无论男女及有各种健身目的的人群 ， 都能找到适合自己的运动项目 。在健身教练的指导下 ， 对胸、肩、背 ， 二头肌、三头肌 ， 腿部、臀部、腹部 ， 进行系统训练 ，
男士可以训练出倒三角的身材 ， 肩宽背厚 ， 有漂亮的胸肌 ， 腹肌显现 ， 女士可以练出纤腰、翘臀、马甲线 ， 穿衣显瘦 ， 脱衣有肉 ， 健康匀称挺拔的好身材 ， 令人羡慕不已 。三、在健身房有锻炼的良好氛围 ， 进步比较快在健身房换好衣服 ， 心理上感觉已经进入训练状态 ， 训练激情来的比较快 ， 看到练得好的 ， 对自己是一种动力鞭策 ， 无所事事 ， 消磨时间的人 ， 会被大家嘲笑看不起 。
健身房有很多老朋友 ， 通过观察可以学到很多东西 。三五好友一起训练 ， 互相纠正动作 ， 互相督促 ， 进步很快 。一个动作是感觉不到很久的 ， 动作技巧有时候只是一层窗户纸 。别人一句话 ， 事半功倍 ， 少走很多弯路 。健身房里有无数帅哥美女 ， 身材好 ， 习惯好 ， 对自己都是一种鼓舞 。如果他们不练出点成绩 ， 就会自卑 。第四 ， 固定时间去健身房打卡 ， 可以养成自律的好习惯 。长期健身的人 ， 可以养成良好的生活习惯、作息习惯和运动习惯 。
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