【为什么要在烈日下钓鱼，为什么天会下鱼】
4，夏天钓鱼垂钓时机和天气是关键想要获得好渔获要记住哪几点夏天钓鱼垂钓时机和天气是关键，想要获得好渔获要记住哪几点？夏季钓鱼出钓时机和出钓天气选择是关键，这决定了鱼口是否好 。下面介绍下夏天比较容易上鱼的天气和钓位，对夏季钓鱼渔获会有很大的提升 。一、有风的天气所谓的风，并非等起风才可以垂钓，反而是尽量挑选下风口，自然，风频并不是人力资源可控性的，可是为什么我们还需要提这一点呢？根本原因则取决于不管风是不是很大，因起风被堆积在一块的悬浮物，必定会沿着水势流入中下游地区，因此，大家一方面留意钓位的风频，另一方面，留意钓位的流入 。假如流入和风频一致，那样大家挑选下风口、中下游地区做钓位，假如风频和流入不一致，大家就必须挑选海域中沿岸地区地形有阻碍的地区做钓位 。这种地区能显著阻拦流水里的悬浮物，不论是水流时冲洗的，或是起风推动流水造成悬浮物挪动，都会被阻拦在近海，基本上不用打窝，在那些地区下杆，就能有非常好得鱼吃口 。二、钓水草边缘鱼儿通过繁殖期，逐渐在水草里出去进食 。由于鱼儿并非一天到晚守在水草中，会四处游戈找食 。这个时候假如在水草里做窝，反倒起不出好作用 。与此同时，夏季多风吹雨打，河面随风飘荡而动，可提升水里氧气，明水县地区看起来氧浓度充裕，那也是鱼儿会在水草边缘进食的缘故 。三、钓流水溶氧是确定鱼吃口充沛是否的第二因素，夏天大部分时间范围，都是气温高、低气压，中上层海域压力较低，因此溶氧很差 。再伴随高温环境，鱼的进餐欲望是十分糟心的，都是为什么我们选择了较深的钓位，鱼吃口仍然不咋地的原因之一 。这个时候，人们就需要选择第二个因素了，便是能够提升溶氧的地区，咋一看，这一标准并不是太容易，其实不是 。只需是活水，或者有流动速度的海域，大部分都能够达到这些规定，由于水流动下去，便会提升水里的溶氧量 。当然，水流的流动速度并不是越是快就越好，最好有流动速度差的地区，例如沟口、排水口、铧尖、近海凸凹，都是非常不错的位置 。四、钓早晚早上温度多在20℃-26℃，水的温度在22℃～30℃，恰好是鱼儿进食的最好水的温度 。到9时之后，日光明显，鱼儿吃饱后，自然地就到水深地区栖居消夏避暑；俗话说“神仙难钓中午鱼”，讲的便是在夏季的中午难以钓到鱼 。此外，中午温度太高，人们在烈日下扬竿下钩，非常容易中署出现意外 。五、结语夏季作钓，鱼情变化相对较少，其中的规律是可循的，希望以上内容对大家有所帮助 。另外夏季野钓一定要注意防晒 。5，为什么不宜多吃油炸油炸食品又香又脆，我的孩子特别爱吃 。可是，我听说油炸食品不能多吃 。请问，这是为什么?很多孩子都喜欢吃炸猪排、炸鸡腿、炸土豆条等油炸食品 。油炸食品又香又脆，确实很好吃 。但是从健康的角度来考虑，油炸食品不宜多吃 。这是因为：一、油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病 。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得胃炎 。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化 。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良 。个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭 。二、食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆 。在高温下，面粉中的维生素B1全被破坏掉了，所以长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症 。三、油在高温下反复使用会产生一种致癌物质 。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用，这种做法对身体是非常有害的 。四、容易出现小儿肥胖症 。按照规定，一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%～30% 。但是经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖 。6，北方夏季钓鱼技巧夏天钓鱼叫钓热水鱼，受高温高热天气影响，钓鱼环境有些变化，钓鱼条件变得苛刻，难度增大 。掌握我所说的以下技巧有助于夏季钓鱼 。北方夏季钓鱼十个技巧(一)晴钓浑、阴钓清、浑浅清深看鱼情夏天钓鱼，晴天钓浑水，阴天钓清水，是必须遵守的一条 原则 。如果晴天钓清水，阴天钓浑水，都有可能什么也钓不上来 。其 原因是：晴天的阳光下，投入清水中的各种影像都会惊鱼，阴天的 光线不足，浑水中可见度会大大降低，鱼很难找到钓饵 。光线的一强一弱，水质的一浑一清，匹配不当，就会造成什么 鱼也钓不上来 。即便是晴钓浑，阴钓清，也要注意浑水中要钓浅水，清水中可以钓深水，这个深浅的尺度是根据鱼情来确认的 。晴天在黄泥色的浑水里，鱼可以在很浅的水里活动，在1～2 个标位的深度，也照样能钓上鱼来，特别是钓鲤鱼和鲫鱼，容易得 手 。可见度在一米以上的清水里，即便是阴天，也能钓1～2米的 深度 。在江河的清水里，3～5米的水深也能钓上鱼来 。夏天钓鱼，很深的清水里也是有鱼的 。(二)季风钓腰，轻风钓尾，大风钓风头夏天的季风主要是小暑风，是热风 。季风中要选择在塘腰打 窝，主钓大鱼，可以打大窝 。由于塘腰的水底是流动的，大鱼喜欢 在这种水体里觅食游弋，投饵诱引容易上窝，所以，季风钓腰，当 为首选 。夏天的轻风主要是指二级、三级的小风，水会泛起轻波细浪，拍打岸边有轻微声响 。这种轻风之中好钓风尾，也叫钓斗风，特别 是在岸边的浑水区内，可以钓上各种鱼来，其中以钓鲤鱼最为有 效，因为鲤鱼喜欢在浑水中觅食 。至于大风中已经不能在塘腰塘尾下钓，可以移至风头钓鱼 。钓 风头也叫钓背风，钓饵可以顺风抛出，十分方便 。不过钓风头也只 能钓小鱼，风头区无波浪，是小鱼躲避风浪的地方 。钓风头，可以 用子竿或短竿钓鱼，钓近钓边，大风中同样可以获得丰收 。(三)荤饵素饵宜备齐，软饵硬饵钩不同夏天钓鱼，历钓对象鱼的变数相当大，尤其去不熟悉的水域钓 鱼，常常会有凶猛鱼出现，如果没有晕饵下钓只能眼巴巴干着急，会令人感到遗憾 。所以，夏天钓鱼，不能仅仅只带粉饵类的素饵，而应该带上蚯蚓、活蛆、青虫之类晕饵，以备急用 。夏天钓鱼，是钓软饵还是钓硬饵，是由水情鱼情来确定的 。比 如，钓浅水就可以钓软饵，钓深水就应钓硬饵 。深水中钓饵下沉距离较长，受水的冲刷，软饵有可能半途脱离，造成空钩，无法钓 鱼 。又如钓浑水，浑水中应钓浅色软饵，特别是白灰面之类软饵，效果明显 。如果钓那些色泽暗淡的颗粒饵及饼饵，鱼在浑水中很难 发现目标，浮标会变得没有动作，什么鱼也钓不上来 。所以，夏天 钓鱼，是钓软饵还是钓硬饵，应经过分析水情鱼情后定夺 。(四)鱼钓要分三六九 。手竿海竿要配齐夏天钓鱼，大鱼小鱼都能钓，鱼的个头相差很大 。钓大鱼要用 大钩，钓小鱼要用小钩，这是常理 。用小钩钓大鱼是需要很强的钓 鱼技巧的 。多数情况下，钓鱼用钩是需要分三六九等的，实际上就 是要分出大、中、小三种基本钩型 。比如，钓鲫鱼，就应该使用伊 势尼4号、5号钩或丸世6号、7号钩 。钓2～3千克的草鱼，就应 该使用伊势尼8号、9号钩或丸世1 0号、1 1号钩 。而钓大青鱼、 鲶鱼、才鱼之类凶猛鱼，就应该使用伊势尼1 2号、1 3号钩或丸世 1 4号、1 5号大钩 。尽量不要用小钩去钓大鱼，特别是夏天钓鱼，容易失手 。夏天钓鱼，常常会出现手竿钓不了鱼，钓不上鱼的情况，此时 只得用海竿远投钓鱼不可 。特别是盛夏深水中钓鲫鱼，必须使用串 钩钓鱼，如果没有海竿，只能望鱼兴叹，玩不下去 。夏天钓鱼必须 做到手竿海竿随身带，近钓远钓都能对付 。(五)气温一日三变，钓早钓晚应分肴夏天钓鱼，早、中、晚气温一日三变，早晨钓鱼与傍晚钓鱼的 钓法是不一样的 。早晨钓鱼，要起早床，要赶在天亮之前来到塘边打窝 。早晨凉 快，鱼为了吸食露水会来到浅水区，而且比较饥饿，见什么会吃什 么 。早晨清静，脚步声都可以惊鱼，所以，打窝动作要轻，上鱼遛 鱼要轻，要尽量做到不惊鱼散窝 。早晨钓鱼叫钓早黄昏，也叫钓出窝鱼，一直可以钓到太阳光照在窝位上，才改变钓点钓深水 。傍晚钓鱼叫钓晚黄昏，主要是钓归窝鱼，所以傍晚钓鱼要钓鱼 的归窝位置，往往水位相对比早晨钓鱼时要深 。归窝鱼是肯咬钩 的 。为了在夜晚不至于挨饿，鱼在归窝前会抓紧时间寻找食物，碰 到什么吃什么，这种鱼也是容易钓的 。至于在酷热难当的中午钓鱼，应该在浑水里钓鲤鱼，在清水里 钓草鱼、鲫鱼 。(六)看泡相打窝有讲究，钓位选择分东西夏天钓鱼，一定要根据鱼的泡相打窝，受高温高热的影响，水 体中常常见不到鱼的泡相 。没有泡相，只有两种情况：一种是水体 中确实无鱼，没有鱼泡制造对象;一种是由于天气过闷，气压过 低，水中缺氧，造成鱼群离底上浮，失去泡相 。对于这种情形可以 采取两种做法：一种是将窝饵打在远水中的浅水里，试着看是否有 鱼上窝;另一种做法是钓悬浮鱼、半水鱼，也就是改钓中上层鱼 。与此同时密切观察钓场水底情况，发现鱼沉底吐泡，再行打窝 。夏天钓鱼的钓位选择，应有西东之分 。上午的钓位应在塘的西 面，下午的钓位应在塘的东边，避免阳光将各种影像投入水中造成 惊鱼 。至于阴天钓鱼和南北向钓鱼，多数不存在这个问题 。(七)骄阳似火防日晒 。暴雨倾盆莫淋身夏天钓鱼，烈日炎炎之中，强烈的阳光容易将人的皮肤晒伤 。手背上的皮肤，只要在烈日下暴晒两小时，就会发红，有烧灼感，晒4～6小时，就可以脱皮 。因此，夏天钓鱼要穿长衣长裤，防止 皮肤裸露在阳光直射之中，钓鱼时要戴上草帽或遮阳帽，撑上遮阳 伞，阻挡强烈日光照射 。有的钓友在烈日下光头光膀子钓鱼，实不 可取，会有后患 。对于夏天突然而至的暴雨，也要尽量躲避，不要 淋湿全身，应及时躲进屋棚，保持衣服干燥 。暴雨淋身，容易导致感冒，并发多种疾病 。以为天气炎热，大雨淋湿无大碍的做法，实 不可取，当慎为之 。(八)夜钓要找熟当口 。结伴而行好照应夏天钓夜鱼，可以避开烈日高温，在凉爽中钓鱼 。但是，夜钓 必须遵循几条原则：①钓鱼地点应当是白天经常钓鱼的地方，前后 左右出进比较熟悉;②对水体内的鱼情比较清楚，知道目标鱼是哪 些，应准备什么样的钓鱼具及饵料，心中有数;③一定要结伴而 行，不要单独行动，一旦发生意外，要有人援救 。野外夜钓，最好 是四人分两组，两人一个窝位，这样做，可保万无一失 。(九)雨后宜钓打花鱼，钩小线细饵要轻钓雨后不钓雨前，是夏天钓鱼一条重要的原则 。高温天下雨之 后，空气新鲜，水面氧气充足，鱼会浮出水面补充氧气和找寻食 物，鱼在游动时常常会制造出各种鱼花，最为常见的是草鱼花和鳊 鱼花 。雨后浮钓打花鱼，容易得手，只是在钓法上仍有一些讲究 。钓 雨后打花鱼最好用长手竿钓鱼，8-10米的长竿子都不过分，要钓 齐竿线，钓细钩细线小坠小标 。这种水面悬浮钓法，要求钓饵落水 的响声不宜过大，过大容易吓跑鱼 。再者钓饵同样一定要轻，最好 钓谷芽类草饵及蛆饵，不宜钓粉饵及硬饵 。草饵也就三五根，蛆饵 也只两三条，钓饵过大，适得其反，会很难钓上鱼来 。(十)讲究科学钓鱼 。倡导维护生态平衡所谓科学钓鱼，即将钓鱼作为一种文化、文明现象来加以诠 释 。如：以钓鱼竞赛健身，以钓鱼休闲养性，以钓鱼来丰富业余生 活等，都可以列入科学钓鱼之中 。其中以文明钓鱼最为紧要，自觉地维护水域生态平衡，不滥钓滥捕，倡导边钓边放，这样做既能享 受钓鱼的乐趣，又不至于破坏自然环境，保持正常的生态体系 。北方夏季钓鱼七个注意事项一、避免过度劳累(1)保持精神良好夏天垂钓一般都是长时间的守钓，因此保持精神很重要 。钓者在出钓前要有充足的睡眠 。准备户外垂钓的装备，要提前整理渔具、饵料，不要拖到前一天才忙碌 。为了分散注意力，前一天晚上可以看一会电视或看看书报、与家人拉拉家常，最好不要饮茶、抽烟，要心绪宁静，早点休息 。有些钓友身已躺在床上，却空想第二天钓到大鱼的美景，弄的彻夜不眠，这是要不得的，因为只有休息好了，第二天才能精力充沛地发挥钓技，取得优异成绩 。(2)选择适宜钓点，注意天气变化要根据自己的体力、交通方便程度，选好钓鱼地点，不要舍近求远，贸然远行 。出钓前要熟悉当地钓鱼环境，为安全可以结伴而行、彼此有个照顾，这点对中老年人尤为重要 。天有不测风云，所以前一天要收听气象预报，备好衣物 。(3)不能恋战收竿不能太晚，以回家赶上吃饭为好 。无鱼上钩要早收竿，有鱼咬钩也不能弄的太晚 。到家如感到腰酸腿疼，可以用温水洗脚，对疼痛部位进行接、摩、搓、捋的办法进行自我按摩，并且要早入睡 。二、注意饮食卫生夏天野外垂钓一天，饮食条件一般较差，因此出发前最好在家里，或是附近熟知的餐馆里吃点稀饭、白粥、馒头、包子等有干有稀的早点，切勿空着肚子 。作战时间长，或者钓场较远来回时间很长，最好准备好充足的食物和饮水，外面吃的东西很贵，质量又差，钓者最好选择合适不容易发馊的食品，如熟鸡蛋、咸菜、较稀的米饭、稀粥等等(喜欢户外运动的钓者，可以带好生火烹饪的装备) 。注意：夏天气温很高，最好不要带上火食品，可以在凉白开水中加点白糖 。垂钓时可随饿随食，以饱为度 。进食前一定要把手洗干净，一般不要去买小贩制的不洁食品，防止因饮食卫生不当引起的疾病 。三、带好必备防护用品钓鱼，手的活动最频繁，可以自制一付专用手套，制作也十分简单 。将普通白线手套的拇、食二指剪去一段，剪处用线锁上边即成 。戴上这种手套操作方便，又可避免手持竿受曝受寒，造成手的皲裂或被鱼线割伤之苦 。出钓前还要带上雨衣、雨伞，雨天档雨、晴天遮阳、降温，一举两得 。还可以带一些胶布、创口贴、人丹、十滴水、清凉油、风油精 。有慢性病者也要带上必备药品，尤其高血压及心脏病患者，要把药物准备当做一件大事来做，因为野外谈不上医疗条件，为防万一，必须带足常用和应急药品 。四、注意保护视力垂钓时，眼睛始终保持高度注意，很容易感到疲劳，所以要科学用眼 。在强光下钓鱼时最好戴上墨镜(偏光镜)，一般认为绿色的最好;如果没戴墨镜，应尽量不让阳光直射面部，选择眼睛不受水面反射光线刺激的位置 。如果风浪较大或垂钓处较远，应尽量使用大号漂子，以便目标明显;垂钓每过一段时间应轻轻合上双眼，最好用一手的拇、食二指压两眼内眦稍上方的“睛明穴”轻揉半分钟，使眼睛放松一下再放眼远眺 。钓鱼时精神应放松，不要过度紧张死盯着水漂，科学的方法是注视一会儿水漂，抬头向远方水草、树林巡视一下，这样有利于恢复眼睛疲劳，即使钓一天鱼也不会头晕眼花;也要适当吃一些VA、VD、VE以补充维生素，这对眼睛也会有好处 。五、注意防晒保护皮肤夏天骄阳似火，阳光很烈，可以戴一顶大草帽或带一顶遮阳伞，穿上长裤和长袖衬衫，以免日光曝晒太久刺激皮肤引起皮肤病(常风的有日光皮炎)，预防方法是逐渐增加日光对皮肤照射时间以增加耐受性，外露皮肤最好涂一些防晒霜;皮肤被蚊虫叮咬，及用时涂碘酒、清凉油或风油精 。野外钓场的水质一般不是很好且有大量的浮游生物和寄生虫，所以脚上有皮损的最好不要下水，以免引起感染 。野外垂钓不要靠近林草较密的地方，以免被毛虫、蜜蜂、毒蛇蛰伤咬伤 。六、注意避雷电夏季的白天气压一般很低，因此大多数人会选择雨天垂钓，虽然别有情趣，但一定要注意防止雷电的袭击 。第一不要在树下的水面打窝子，第二个不要在电线杆下水面下钩，因为这些地方最容易遭雷击 。在电闪雷鸣时一定要找安全地方躲避，躲在室内或汽车内要关好门窗 。如在船上要尽快上岸，避免接触裸露的金属物体 。在空旷地带则要作卷缩姿式以缩小暴露面 。或人很多时要分散开以减少危险 。打雷时也要不打电话 。尤其是雷雨天，千万不要大力扬竿，且用碳素竿时，要注意不站在高处 。七、注意垂钓姿势垂钓往往要延续一天，保持舒适合量的垂钓姿势是减少疲劳、提高情趣、增强体质的一个重要方面，坐和立是垂钓者常用的两种姿势 。坐姿垂钓应设置合适的座位，要有合适、轻便小椅或小凳，坐姿垂钓人的腰椎间盘受压力最大，如果姿势不当，腰部肌肉持续紧张，会让人腰酸腿疼，因此腰部最好靠在120度有5厘米的支撑的小椅上，高度以坐下使双膝屈曲90度左右为宜，上体自然垂直，背靠椅背，双脚距离与肩宽相同，平放地面 。立姿垂钓，人体不是完全静止的站立不动，手、臂、腿、脚都要视鱼的动静，或大或小的经常活动 。总的要求保持重力线在身体正中，这样肌肉、韧带、关节的紧张强度最小，也最省力 。一般可采用稍息站立式：即一脚在前，一脚在后，前腿休息，后腿支撑，双脚可以替换支撑 。另一种是两脚平行站立式，足与肩同宽，两膝微向前曲，腰胯及全身肌肉自然放松，在具体操作时应不断变换姿势及时调整，改变受压部位的负荷，使肢体时紧时松，有劳有逸，这样才能有效地提高耐力受疲劳的能力，增进健康，增强休质 。7，为什么夏天不宜多吃烧烤的东西怎么会有夏天不谊吃烧烤呢？烧烤本来就是不好的拉，多吃会的佝偻病的，所以不能多吃烧烤燃烧燃烧烧烤是直接和食物接触的，木炭直接燃烧分为完全燃烧C+O2===CO2和不完全2C+O2===2CO然而木炭不完全燃烧也回产生碳黑，（你可以做实验，蜡烛燃烧（木炭可蜡烛的成分是一样的）用白瓷版放在上面，你会发现有黑色的物质，这就是碳黑）那你说烧烤这东西会对健康好吗？容易上火,上火很惨的哈本来烧烤就是比较爱上火的食物，再加上夏天比较热！所以火上加火嘛！一是因为是肉,二是因为烧烤的东西容易含有致癌物质.三是不卫生.因为烧烤的东西容易上火,夏天天热,本来就爱上火,再吃上火的东西,不就相当于火上加油吗容易上火 。8，最大的守护阅读答案8．当母亲昏迷不醒的时候，你可曾想到过给母亲怎样的回报.可怜天下父母心、动作，她神情肃然的脸上挤出个比仲春的冰还薄的笑，这说明了什么？ 5．母亲在烈日下舔了舔干裂的嘴唇 。4．为什么当有人劝母亲挪到树阴下时,但还是坚持着想看看自己的儿子，永恒的，因此忍着干渴也不忍心离开半步？请把你的想法写出来，唯有母亲才是真的.外貌 。9.医生明白母亲昏迷不醒的真正原因.母亲虽然干渴难忍,父母对孩子的爱？ 6．你怎样理解段③那一句话 。段⑦主要使用＿＿＿描写和＿＿＿描写，空的.因为在烈日的暴晒下、语言，医生为什么还在“微笑”呢？ 9．面对如此令人感动的母爱，不灭的 。——————————————————————————————————————— 3，他有把握把母亲救醒 。6？ 7．为什么说“这故事抵得上一千句枯燥无味的说教” 。4.因为母亲对孩子的爱抵得上一千句枯燥无味的说教 8,家长们都能理解 7,母亲已经没有什么力气了,所以在面对其他家长的好意、神态，但她的心中只有儿子,她只有拒绝了 53．文中刻画母亲的形象，段①主要使用＿＿＿描写和＿＿＿描写，目光只扫了扫不远处的茶摊. 世界上一切其他都是假的早期北美印第安人用一种独特的方法来培养男人的勇敢品性 。印第安男孩在13岁之前要学会狩猎、捕鱼等生存本领，到13岁生日的时候，还要接受最后一项考验 。之前男孩从未独自离开过父母和部落，但在他生日那天晚上，父亲会把儿子的眼睛蒙上，然后将他带到离家几里远的密林中 。当小男孩摘下障眼物后，会发现自己只身一人，周围都是黑漆漆的，不时有古怪的声音发出 。黑夜里他不知道自己身在何处，也找不到回家的路，只能待在原地 。他会感到孤独无助、万分恐惧 。在经历了漫长的一夜煎熬之后，终于等到破晓时第一缕阳光照进密林中 。他环顾四周，先前的孤独和恐惧一扫而光 。小男孩看见调皮的小动物在树枝上跳跃，听见附近清脆的鸟鸣声不断，茂密的林子里分明还有一条小路通往外面的世界 。让他异常惊喜的是，离他几步远的树底下站着一个人，身上背着弓箭 。那是男孩的父亲———他整个晚上都守护在儿子的身边9，如何防止中暑为了避免中暑，要尽量减少高温时的户外活动，更要避免长时间在高温、高湿的环境下活动和行走，尤其长时间暴露在烈日下 。心脑血管、肝、肾等疾病的患者以及年老体弱者和儿童，应尽量减少在高温环境中的停留时间 。夏天要穿宽松、透气性能良好的衣服，同时携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，一旦感到不适就要及时休息 。同时，要合理安排作息时间，保证充足睡眠，适当午睡一个半小时左右 。多飲水,穿白色衣服,夏天应避免在烈日下活动并应经常饮些绿豆汤、菊花茶、金银花露以防中暑 。一、衣：夏日炎热，人体排汗频繁，因此，服装就简单舒适，款式宽松，色彩素雅大方，浅淡为适，经常洗换，免除闷热之苦 。二、食：夏令时人消化功能转弱，饮食应温软易消化、清淡、稀为原则，适当吃些新鲜水果蔬菜，尤忌吃生冷食物，讲究饮食卫生 。三、住：在盛夏暑热之时，居室应通风、凉爽，要保证充足的睡眠，不可贪凉使用空调、电扇，要控制温度时间，以免引起病痛 。四、行：夏日炎炎似火烧，行外活动要减少，必须外出要防护，要做好遮阳物品，要常备清凉药物不可少 。天气炎热，人容易汗流浃背，水分盐分流失过多就会中暑，重者危及生命 。有人认为在炎炎烈日下运动才会中暑，其实不然，过度饮酒，睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索 。那么，夏日如何防中暑呢？平时要多喝水，不要等口渴了才喝水 。最好的办法是根据气温的高低，每天喝足够的水，出汗较多时可适当补充一些盐水 。不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上 。饮食上要多吃清淡的食物 。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分 。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装 。尽量穿浅色服装、戴隔热帽和太阳镜、有条件最好涂抹防晒霜 。应随身携带一些防暑药物 。在每天10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍 。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出 。中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如不立即治疗存在生命危险 。在高温期间要注意自我调节；多休息，保证充足的睡眠；及时补充水和维生素；保持所处环境的整洁通风 。10，如何防中暑为了预防中暑，我们可以做到以下几点：1.在炎热的天气，尽量不出门 。2.尽量少做有氧运动，以免促进新陈代谢3 。吃的问题：豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要 。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品 。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效 。中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热” 。众所周知，绿豆有降暑功效 。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效 。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。高温环境易中暑当人在高温环境中，如果没有防暑降温的措施，体内的热量又不能向外散发，就会引起中暑 。此外，带病工作、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张也是高温中暑的常见诱因 。中暑起病急，大多数人会出现头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状 。何大夫指出按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状 。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失 。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、胸闷、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状 。轻度中暑者经治疗后，一般4—5小时内可恢复正常 。第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷 。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体不随意运动等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上 。中暑以后怎么办何大夫提醒人们：发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料 。还可以在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药 。对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治 。出行防晒要记牢夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走 。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水 。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要备在身边，以防应急之用 。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑 。体弱者要少外出老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退，是中暑的高发人群 。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长 。盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水 。儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果 。耐热锻炼不可少在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑 。那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹 。别等口渴才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品 。夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分 。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要 。充足睡眠很重要夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳 。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施 。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下 。要尽量减少高温时的户外活动,更要避免长时间在高温,高湿的环境下活动和行走,尤其长时间暴露在烈日下.儿童,应尽量减少在高温环境中的停留时间.夏天要穿宽松,透气性能良好的衣服,同时携带必要的遮阳工具,避免阳光直接照射,一旦感到不适就要及时休息.同时,要合理安排作息时间,保证充足睡眠,适当午睡一个半小时左右. 多吃粥.在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠,食欲不振等不适,重者还会中暑.因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥,金银花粥,薄荷粥,莲子粥,荷叶粥,莲藕粥等.多吃青菜.天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素.所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类,瓜类,小白菜,香菜等.既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃.多吃瓜果.瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑.西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首.另外,香瓜,黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用.
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