秋分时节 ， 如何正确养身？
一场秋雨一场寒 ， 马上就进入了秋分时节 ， 天气一天天转凉 ， 经过了食欲不振的苦夏 ， 到了蟹肥菊黄 ， 瓜果飘香 ， 丹桂染金的美食佳享的金秋时节 ， 人们的胃口大开 ， 趁着蟹肥鱼美之时 ， 要好好贴贴秋膘 。但是此时人们胃口大好之时 ， 也是病菌们胃口敞开之时 ， 秋分时节 ， 病菌繁殖活跃 ， 如果不注意饮食 ， 就容易导致胃胀 ， 胃疼 ， 甚至恶心呕吐等症状 。
所以古人讲究秋分时节养身 ， 重在养脾胃 。脾乃气血生化之源 ， 中医上脾胃为一统 ， 食物进入胃后 ， 由胃消化吸收将其精华输送给脾 ， 其气向上从而又滋养着肺 。脾胃虚弱则不足以抗秋寒 ， 寒气刺激会导致产生肠胃道疾病和其他疾病 ， 所以脾虚则百病生 。秋分时节养脾胃可以多食4物：1、红薯在秋分时节适当吃些红薯 ， 对于脾胃来讲是十分有好处的 。
2、山药秋分时节 ， 天气日渐寒冷 ， 脾胃虚弱的人就会经常出现食量少 ， 总感腹胀 ， 四肢无力 ， 大便溏稀等症状 。所以可以多吃山药有好处 。3、南瓜秋分时节正好是吃南瓜的大好时候 ， 此时南瓜成熟 ， 果肉软糯香甜 。4、红枣桂圆枸杞茶将红枣、桂圆、枸杞搭配一起泡茶喝 ， 是秋分时节最宜喝的一种茶 。健脾养胃 ， 做好三事：1、情志安 ， 少生气 ， 少烦优人的身体和自然之气相应才能健康无忧 ， 所以秋分养脾胃 ， 就需要保持情绪平稳安宁 ， 这样才和乎秋天的平容之气 。
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