4，广东一学生从宿舍5楼跳下他为何会选择轻生答案：学习压力造成的 。据孩子的母亲称，孩子的性格一点也不叛逆，在家也很乖，成绩一直很稳定，上学前也没发现任何异常 。经过警方调查发现，孩子出事前，曾做过心理方面的测试，但因测试结果不正常，被老师单独叫去谈话 。造成这种局面的主要原因是学习压力造成的，本来学习压力就很大，再加上被老师叫去单独谈话，孩子的压力会更大，由于孩子还小，心智不成熟，这种方式就成为了他的选择 。下面来谈一下怎么释放学习压力 。在学习中学会放松自己，克服考试焦虑在我们努力奋斗的过程中，遇到的真正敌人，常常就是我们自己 。当我们把考试当作一次挑战，而不再是威胁时，我们才有可能发挥出自已应有的水平 。一、考试焦虑是如何阻断思维的？焦虑情绪是心理过程和生理过程的结合产物，威胁性的情景会引起相应的腺体、肌肉发生反应 。在焦虑状态中，应试者的自主神经系统被高度激活，肾上腺素分泌量升高，心脏及血管系统活动加强，皮肤出汗，面色苍白，嘴发干，呼吸加深、加快，肌肉持续收缩，大小便频率增加 。随着时间的增加，不必要的身体动作也会增多，人便开始变得坐立不安 。这一系列的身体反应又使人感到不舒服，产生不安全感，并试图摆脱它们，从而分散了注意力，扰乱了正常的思维 。二、对付考试焦虑的方法为了有效地消除考试焦虑的不良影响，不妨采用以下三项措施：1.调整思维方式 。把内心的恐惧和担忧用有条理的句子表示出来，使自己清楚地认识到所有问题的症结 。要想消除这些消极的态度和不正确的看法，最行之有效的方法是重新评价你所遇到的困扰，看看这些担忧是否必要，你是否真的对它们无能为力 。问题常常没有我们想象的那么可怕 。2.采用肌肉放松法 。借助系统放松技术来对付考试焦虑，是采用消除一些因考试焦虑而引起的身体反应的方法，达到集中注意力的目的 。通过这种训练使你的精神重新振奋，心旷神怡，形成有意识地集中注意力、回避干扰的习惯，恢复往日的自信，不再脆弱 。3.进行系统脱敏 。这是针对哪些问题较为严重的、已无法正常参加考试的学生而进行的 。它需要专业人员来帮助受困者逐步摆脱对考试的焦虑情绪，所需要的时间也较长 。一般的考试焦虑无须采用这种方法 。培养自己的兴趣爱好如果你有一天空闲做你喜欢做的事情，你会做什么呢？划独木舟？弹吉他？绘画？钓鱼？缝被褥？业余爱好五花八门，爱好者也一样 。如果你除了工作、看电视、闲待着之外，再想不出一件你真正想做的事情，那就是该寻找一种爱好的时候了 。一个完全适合自己的爱好应该包括一系列的抗压方法，如利用你天生的才能，学会掌握一项挑战技能，使你的思想从日常问题中摆脱出来 。爱好能使你具有自控能力及成就感 。最大的好处就是，爱好会带来快乐 。
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