人在快速眼动睡眠阶段会做梦 ， 全身的肌肉会放松 ， 脑部运动和代谢加快 ， 使得心率加快 ， 呼吸快而不规则 ， 血压稍上升 ， 体温升高 。而这个阶段 ， 大多数时候 ， 人的身体是固定的 ， 但是眼球运动加速 ， 而睡眠由浅入深的时候 ， 人体的活动也会慢慢减少 ， 意识逐步丧失 ， 血压略微下降 ， 心率和呼吸减慢 ， 体温和代谢率下降 。而这些行为 ， 都可以通过我们手环中的传感器进行捕获 ， 对这些细微的数据进行分析 ， 然后得出结果 ，
智能手环测睡眠质量 ， 真的靠谱吗？
【手环为什么能测睡眠原理是什么,手环监测睡眠的原理是什么】我觉得我戴个手环监控睡眠比较靠谱 。大部分手环的工作原理都是光电透射测量 。手环上的传感器会在皮肤上发出一束光 ， 来测量反射或透射的光 。因为血液可以吸收特定波长的光 ， 心脏每次泵血都会大量吸收这个波长 ， 从而确定心率 。就精度而言 ， 所有手环都会有一定误差 ， 但误差在可接受范围内 。有些手环宣称达到了医学级的精度 ， 我觉得还是挺可信的 。
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