以后的每个礼拜六都是我大扫除的一天，我都是家里有什么剩的我就吃什么，从来没有给自己单独地做过饭，女老师一家每次在外头吃饭回来都会给我带一份我没吃过的给我吃 。那时候我才20出头，又是农村出来，刚来大城市，看见什么都想吃 。大家是否都有这样的经历？那么今天来看看我分享的一日三餐菜谱 。
有什么简单好吃的家常饭，推荐一下菜谱？
感谢邀请，我是爱做饭的多多妈妈，也是美食头条号【魔多厨房】的作者 。做为一个家庭煮妇，家常饭菜是每天都要制作的，那么家常饭怎么做才营养呢？我个人的观点就是食物多样化，荤素搭配得当，不能偏食，同时尽量把饭菜做的美味可口，这样的家常饭菜就足够营养健康了 。比如我们平时吃的大米饭，大部分的家庭都是制作白米饭，其实除了白米饭以外，可以在大米里放点小米，或者红薯、紫薯、南瓜、栗子、芋头、红豆、紫米等食材，做成不同口味的米饭，不仅营养丰富，大人和孩子们也都会很喜欢 。
大米和小米混合的二米饭栗子米饭而制作一天中的早餐，我个人觉得要比较好消化，最好每天换着花样做，面包、蛋糕、馒头、发糕、花卷、烙饼等主食可以换着花样的来，而饮品可以是粥也可以是豆浆、米糊等，夏天天热的时候还可以加些果汁，也是非常好的 。当然，煮鸡蛋或者煎鸡蛋做为营养所需的食材，也是不可缺少的 。那么午餐就吃的丰富一些了，一般午餐的时候会有荤有素有汤，根据家里的人口多少来决定菜量和菜的品种多少，尽量每盘菜里至少两种以上的食材，有合适搭配的，还可以更多一些 。
比如下面这份午餐，我做了腊肠砂锅饭、番茄蛋花汤、茄子炒豆角、油菜炒香菇、还有土豆笋干炖肉 。荤素搭配得当，饭菜做的可口，家人自然胃口大开 。下面这份看着比较简单，胡萝卜豆角土豆炖排骨里焖了一些花卷，这份菜量很大，而且有主食，所以搭配了拍黄瓜和小米粥 。如果家里只有一个大人和两个孩子吃饭，就那简单些好了，做的饭菜适合小朋友的口味最棒了 。
人多的时候就可以多做些菜，有大人有孩子自然都要照顾到，豆制品也是不可少的一种家常食材 。当然，水产品也是不能缺少的，比如虾 。还有红烧鱼，我也挺喜欢吃的 。不想炒菜的时候还可以蒸，这道芋头蒸排骨也是很好吃的，不仅可以补充营养，还不会油腻 。制作家常饭菜的时候一定要变化花样，不能每天吃同样的食物，以免营养摄取的单一化，不利于身体健康哦 。
【你今天吃的什么饭,今天都什么饭呢】粥是我家早餐和晚餐经常食用的家常饭，那么除了普通的米粥以外，还可以加上各种不同的食材一起煮粥，比如红薯粥、紫薯粥、小米山药粥、八宝粥等 。这样营养摄取的更全面哦 。以上的这些家常饭菜都是我亲手制作的哦，相关食谱也都曾分享到我的头条号和公众号【魔多厨房】里了 。虽然我不是专业厨师，但我却是个专业家庭煮妇，家常饭菜每天都做，个人经验也很愿意和各位小伙伴一起分享交流，如果您也喜欢，欢迎关注我 。
推荐阅读
- 几招教你快速应对手机进水问题 手机进水还能使用怎么办
- 这三款小程序让你爱上红酒 买酒的小程序有哪些
- 你们有605的第三方刷机包吗
- 体验1年总结，锤友你是否和我一样？ 不再想用了
- cpu温度90度正常吗,教你巧解cpu温度过高问题
- 交友软件app排行榜前十名 常用app排行榜
- 你可知道的苹果换购政策三大缺陷 苹果以旧换新安全隐患
- 相当于不要钱的苹果12 入手苹果12还是等14
- 吃鸡摇车什么意思
- 苹果7红 怎么样,苹果7这款手机怎么样