减肥的人早上是吃全麦面包好，还是白粥好？
今天直奔主题来回答这个问题 。先看看这两种食物的情况全麦面包，每100克热量大概在250千卡上下，碳水含量约50克，蛋白质约8.5克，还有比较丰富的矿物质 。再看白粥，以1份米兑10份水熬成的白粥，每100克热量则低得多约30千卡，碳水含量约7克，其他就没什么了 。如果从营养的丰富性和热量的提供来看，全麦面包胜出 。
从饱腹感上来说当然全麦面包能让你感觉吃饱了，而白粥里含有大量水分，即便你一时觉得饱了，也很容易就饿了 。结果就是，可能你在午餐之前又要吃零食补充 。到此，似乎可以说，早餐应该吃全麦面包对减肥更有利 。但早餐吃进去的东西，有一整个白天的时间去消耗，而且白天相比黑夜是我们主要的生活、工作的时间，对于热量的需求也高 。
【减肥最快的粗粮是哪种产品 与品质生活不期而遇!】早餐要吃饱就是这个道理，才能满足身体所需 。所以，减肥期间，只要不是油腻的早餐食物，尽可放心地吃，没必要纠结吃那个、还是吃这个对减肥有利 。那么从吃的角度来说，减肥期间应该更关注什么呢？如果你能做好以下两个大的方面，那么减肥饮食的控制才比较有意义：一、控制好每天总的热量摄入和消耗，让热量“消耗
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