1、摆正姿势：上篮之前 ， 把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳 ， 上身摆正 。跑动中身体前倾 ， 手心向下拍打篮球，不要翻腕 。第三步跳起时，手腕自然的把球拨出 。
2、看准篮筐：三步上篮的最后一步，也是最关键的一步是投篮 。此时，需要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域 。这块正方形区域是篮球理想的着落点，把球投到方框里面 ， 进球几率会大幅度提高 。
【怎么做上篮才稳】3、投篮力度：上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮 。投球时手劲要使用均匀，手腕要灵活 。跳起投篮时 ， 只要手腕轻拨，球就
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