最后：建立良好的人际关系网 人际关系良好是成功的重要条件 ， 也是心理健康的重要标准 。心理学家早就指出 ， 人类的心理适应就是对人际关系的适应 ， 具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高 ， 对挫折的承受力和社会适应能力就愈强 ， 在社会生活中也就愈成功 。教师是一种帮助人的职业 ， 要与各方面人打交道 ， 其中主要有学生、同事、领导及家长 ， 其中教师与学生的关系尤为重要 ， 师生关系直接影响教师、学生的心理健康 。所以我们要树立正确的学生观 ， 认为每个学生都是可教育的 ， 用平等的尊重和真诚的爱心去打开学生的心门 ， 与学生进行有效地沟通 ， 给予信任与鼓励 ， 成为学生的良师益友 。此外 ， 我们要站在别人的角度思考问题 ， 设身处地地关心同事及他人;尊重家长 ， 主动与家长联系 ， 沟通家庭教育和机构教育 ， 取得学生和家长的信任与支持 。良好的人际关系就象多了一层保护网 ， 在这张网下进行工作 ， 会令人心情愉悦 ， 并取得事半功倍的效果 。
教师应该如何调节心理压力
1、换位思考认同法：正确认知压力 ， 灵活调整自己的心态 。例如 ， 当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考 。
2、推移时间遗忘法：有时时间是解决问题的最好方法 。积极忘记过去的、眼前的不愉快 ， 随时修正自己的认知观念 。不要让痛苦的过去牵制住你的未来 。
3、顺其自然自我解脱法：学会自我放松 ， 在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人) ， 想休息便休息(劳逸结合) ， 想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下 ， 不追求十全十美(追求卓越并非追求完美) 。
4、注重过程淡化功利法：建立合理的、客观的自我期望值 。例如 ， 对待学历、职称、职务、乃至人生 ， 都应注重努力的过程而淡化结果 。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想 ， 向最好处努力 。
5、众人面前理智法：在众人面前最好多观察、思考 ， 少盲目表现自己 。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后 ， 却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡 。
6、更新环境自我调节法：在压力太大、心情不佳时变换一下环境 。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦) 。
7、音乐与生理保健法：各种声音通过耳朵被人感受 ， 如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态 ， 因此 ， 你可以多听一些优美的音乐 ， 以缓解不愉快的心情 。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要 。同时 ， 创造和谐的家庭氛围更不容忽视 。
【教师自我心理调节 教师自我心理调节的有效方法】8、自信自主激励法：即相信自己是最好的、最可以依赖的 。每桩伟业都是由信心开始 。
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