听喜马拉雅 ， 抓住光阴 ， 碎片时间变黄金6、运动健身- Keep每天早上起来的运动就是使用 Keep 的晨间15分钟热身了 。跟着视频一个一个做 ， 动次打次动次打次~跟着教练一点都不累 。下雨天去不了健身房 ， HIIT 或者腹肌撕裂 ， 跟着做就行 ， 累成狗之后 ， 拍一张照片 ， 修一下肌肉 ， 健康的人生才有信心嘛 。另外要多嘴一句 ， Keep 有全中国身材最好的一群运动达人 ， ╮(╯╰)╭ ， 看看就励志啊 。
不要让工作毁掉你的生活 ， 总有比你更忙的人在运动 。7、保持专注- 潮汐番茄钟时间管理工作法就是让你在25分钟保持专注 。如果被打断去做别的事 ， 番茄钟就作废 。这类app很多 ， 包括上面的清单也有这个功能 ， 但是我还是选择了潮汐 ， 因为它小清新的界面深深的迷住了我 。这是个简单好用的番茄钟 ， 也是优雅好看的白噪音应用 。
有了潮汐 ， 你会更加高效、更专注的进行创造、工作和生活 。为每一种专注情境增添了宁静平和的白噪音 ， 让你置身海浪、雨声、森林、冥想、或是咖啡厅的氛围里 ， 感受万物平和 ， 遇见心流 。还有很多人喜欢睡觉打开潮汐 ， 和大自然一起平静身心 ， 获得更好的睡眠 。8、早起醒脑-得到得到 ， 提供最省时间的知识服务 ， 罗辑思维团队精心打造 ， 在这里 ， 利用碎片时间获取高浓度知识 。
得到的定位是「药妆店」：药是有干货 ， 能滋补 。妆是有逼格 ， 里面的知识都能成为谈资 。店就是有东西卖 ， 十几万字的商业书被精读成几万字的干货版读物 。范叔在得到可是花了不少钱啊ε=(′ο｀*))) ， 每天早上起床后 ， 使用它来补妆 。早上起来 ， 睡意朦胧的时候 ， 有种有趣有料的音频来刺激大脑最合适不过 。说句实话 ， 得到改版后的猫头鹰真的有点丑 ， 不过它里面的内容确实是精华 。
9、写字神器-简书你怎么知道自己知道呢？尝试写出来 ， 并进行分享 ， 听听大家的看法吧 。如果你去过豆瓣或者其他社区写点东西 ， 你就知道范叔为什么这么喜欢简书了 。（不过现在豆瓣的新版编辑器也不错）你可以选择富文本或者 markdown 格式来进行写字；即使是4寸的屏幕 ， 也能很流畅的进行文章的撰写、编辑、发布 。对 ， 这就是东半球最好的写字空间 ， 没有之一 。
10、知识管理工具-有道云笔记我为什么不推荐印象呢？其实范叔是印象笔记的老用户了 ， 连续充了3年的会员 ， 最近才换有道云 ， 原因很简单 ， 你懂得~范叔的知识管理步骤：收集、整理、分享、利用、创新 。手机端进行随时随地的收集 ， 可以随手拍 ， 可以随手保存朋友圈里的精彩文章 。和 PC 端保持同步 ， 让碎片信息都分类汇总起来 。
11、稍后阅读-收趣顾名思义 ， “收趣”就是“收集你感兴趣的” 。您可以理解成您在云端的超级收藏夹 ， 但其实更适合的描述应该是：为国人量身定制的“稍后阅读”神器 。这个app范叔墙裂推荐！范叔有一个习惯 ， 就是看到好的文章标题就想点进去滑到底 ， 但是不读 ， 坚决不读！！！只看标题 ， 实实在在的标题党 。其实范叔的微信关注了1000多个公众号 ， 每天我都会有一个固定的时间去看标题 ， 吸引到我的标题就会收藏到收趣 ， 等有空了在去阅读和分类 。
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