屏幕贪得无厌 。在认知层面上，它是你注意力的贪婪吸血鬼，只要你看它一眼，基本上就会被它俘获 。
有些研究证明了这一点 。德克萨斯大学(University of Texas)商学院的营销学教授阿德里安·沃德(Adrian Ward)领导的一个团队发现，哪怕只是视野范围内有一部智能手机，就会显著降低你的认知能力 。你的手机具有难以抵抗的魅力，你一看到它，就要花费大量宝贵的精力努力不去看它 。
当你屈服时，你会失去理智 。
“你陷入的不只是那件引起你注意的事——短信、推文什么的，”科技研究公司创意策略(Creative Strategies)的分析师卡罗琳娜·米拉内西(Carolina Milanesi)说 。只要打开手机，你就会很快地、几乎是无意识地陷入数字世界不可抗拒的光芒之中——在里面沉浸了30分钟后，你会变得昏昏沉沉，头晕目眩 。
“只要打开这个难以抗拒的盒子，你就输了，”她说 。
科技公司当然理解这种力量，屏幕的难以抗拒可以解释为什么手机屏幕越来越大 。
苹果曾认为，增加iPhone的屏幕尺寸会让手机显得笨拙 。“没人会买那个，”史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)2010年在预测大屏幕手机的前景时说 。
他错了 。以三星为首的竞争对手发现，大屏手机的销量非常好 。眼睛打败了手 。最终，苹果也加入了这个阵营，生产屏幕越来越大的iPhone 。目前，屏幕最大的iPhone占苹果销量的一半，是它大部分的利润来源 。
但如今，屏幕已成为技术人员的拐杖，是给每一种产品增加数字体验的偷懒、笼统的办法 。
我们已经在汽车上看到它很多年了 。汽车制造商们把内部控制功能转移到屏幕上，而不是通过触摸旋钮和开关，这让与汽车的互动变得更加恼人和危险 。特斯拉Model 3是世界上最受期待的汽车，它已经把这个问题提升到了荒谬的程度 。正如几位汽车评论员所哀叹的，汽车的每一种控制——包括对侧镜的调整——都需要通过屏幕进行 。
或者看看增强现实技术，它能让你看到叠映在现实世界上的数字图像 。在某些特定用途上，比如在Snapchat上把你的脸变成狗的脸，可能还挺有趣的 。但太多的时候，增强现实只是一个噱头 。它不是把数字世界和现实世界结合起来，而是用屏幕篡夺你周围的世界 。
在本月的苹果开发者大会上，乐高(Lego)的高管马丁·桑德斯(Martin Sanders)展示了一组新的增强现实乐高套装 。他把iPad指向一个乐高建筑，屏幕上满是数字烟火、超级英雄和跑车——一整座喧闹的乐高城，他无需用双手去搭建或用头脑去想像 。
“这里有很多可做的事情！”桑德斯宣称 。他和一名助手站在那里一动不动，透过一块数字玻璃盯着动画乐高 。这挺奇怪的 。乐高的全部意义在于实体互动，但有了增强现实，他把乐高变成了另一个电子游戏 。
有两种方法可以让我们摆脱对屏幕的狂热迷恋 。
首先，我们需要更用心地使用手机，这需要意志力和技术的结合 。
援兵马上就到了 。上周，我一直在使用屏幕时间(Screen Time)，它是苹果的下一代移动操作系统的一个新功能 。这个软件可以提供有关手机使用情况的宝贵信息，甚至可以阻止你使用那些你认为不健康的应用程序 。我发现屏幕时间设计得很好，我觉得它会深刻改变我们使用手机的方式 。
但是，除了帮助我们抵制手机之外，科技行业还需要想出其他不那么容易让我们沉迷其中的与数字世界互动的方式 。有三种技术也许可以帮助实现这个目标：语音助手——亚马逊的Alexa和谷歌助手是其中最好的——以及苹果的两个创新产品：AirPods和Apple Watch 。
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