牛奶又叫“白色血液”,含有各种矿物质、微量元素、蛋白质、氨基酸等,这些营养物质作用于人体全身骨骼、肌肉、大脑,为人体提供能量 。
【牛奶热量高吗】
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从营养学的角度来说,牛奶不属于高热量食物,属于一种低热量的食物,每100克牛奶含碳水化合物4.71克,脂肪2克,蛋白质3.29克,纤维素0克,含有54大卡的热量,很容易就消耗完了,只要正常的活动,就不会造成脂肪堆积 。
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