【巧克力一天吃多少合适】巧克力分为黑巧克力和牛奶巧克力，黑巧克力每天适量的食用，有助于增加血液中的抗氧化成分类酮，可以软化血管，但不宜多吃，一天摄入的热量别超过200卡路里，以免影响消化功能，因为巧克力中含有大量的脂肪和和热量 。
所以在实际食用的过程中，巧克力一天的食用量不宜超过30克，正常人每天适合15克到30克，人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时，如果食用的较晚咖啡因代谢不掉，会影响睡眠质量 。不过一般来说，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者需要特别注意，不要贪嘴 。
推荐阅读
- 干贝一次吃多少颗
- 毛蛋是哪里的特产
- 牛肉不可以和什么食物一起吃
- 最佳时间点推荐 减肥期间什么时间段吃香蕉最好
- 狗能吃草莓多少颗,狗狗可以吃草莓吗
- 拉布拉多吃什么牌子狗粮,正确选择拉布拉多的狗粮的几种技巧
- 为什么我家哈士奇吃草,女神家的哈士奇天秀
- 四个月的萨摩耶喂多少狗粮,不知道萨摩耶一天吃多少
- 狗狗湿粮一顿吃多少钱,宠物狗湿粮自制
- 犬瘟该吃什么药好,小狗犬瘟吃什么药