很多网友想了解燕麦片的吃法的相关知识，为了大家进一步的对燕麦片的吃法 早餐所有了解，就跟小编一起来看看吧！
现在，越来越多的人喜欢用燕麦片做吃的 。那么，燕麦片的吃法有哪些呢？燕麦片怎么做好吃呢？燕麦片营养价值高，包含了人体所需的8种氨基酸，同时还具有很好的药用功效，能够预防高血压、冠心病等疾病 。想要让自己的早餐更营养，就选择燕麦片吧 。
生燕麦片的吃法现在市场上的燕麦片，一般可以分为：生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片 。通常，煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的生燕麦片最好 。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员 。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃 。
那么生燕麦片的吃法是怎样的呢？
一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟 。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用 。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃 。
当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥 。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味 。
另外，也可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了 。在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃 。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错 。
生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高 。
快熟燕麦片的吃法快熟燕麦片，也是燕麦片的一种 。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片 。所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短 。这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点 。不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐 。
一般来说，快熟燕麦片只需要煮3分钟就可以食用了 。快熟燕麦片的吃法也备受大家的关注，那么快熟燕麦片怎么吃好呢？
把一杯快熟燕麦片倒入4杯清水中，边倒边搅，然后等水煮沸，再煮2-3分就行了 。大家可以根据自己的口味调节粥的干、稀 。很多人觉得单独煮燕麦片味道不好，那么可以加入牛奶，让其带上淡淡的奶香 。
另外，快熟燕麦片还可以用来做瘦肉皮蛋粥 。按照一杯麦片4杯清水的比例加水熬，边倒边搅，然后等水煮沸，放肉丝和皮蛋再煮5分，其间依次加入适量姜末盐和胡椒粉味精就行了 。这里要注意的是，肉丝一定要细，要不不好煮 。
即食燕麦片的吃法即食燕麦片又叫免煮燕麦片，不过这种燕麦片还是需要高温冲泡的 。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片 。只需要用开水冲泡三五分钟就能吃了，很适合快节奏的现代人 。这种燕麦片成分大多是纯燕麦，但经过加工后，其营养成分、特别是可溶性膳食纤维会损失一些 。
推荐阅读
- 苹果笔记本电脑的价格 苹果笔记本价钱
- 混合喂养,混合喂养的好处与坏处
- 培养良好意志品质的途径
- 三过家门而不入说的人物是
- 求三个数的最大公因数和最小公倍数
- 一氧化碳变成二氧化碳方程式
- 3和4的公倍数有哪些
- 12和8的最小公倍数
- 2千到3千的手机哪个好 手机2千到3千哪款最好
- 北通方向盘怎么样 北通方向盘