备孕女性可以从月经期第1天开始服用适量的生姜红糖水，连服30天 。但一般来说，月经期是不吃的，因为会使经量增加，也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用 。
此外，备孕的女性平时要注意防寒保暖，衣服一定要穿够，不要劳累过度，不要吃生冷的食物，不要着凉，可以坚持用热水泡脚 。
生姜红糖水适用于哪些人群生姜红糖水虽好，却不是所有人都适用的，一起看看哪些人可以服用生姜红糖水吧 。
1、女性：女性在经期食用会感到更舒畅，平时饮用则可健胃消食，提高免疫力，在风寒时也可以缓解症状 。宫寒的女性要是备孕的话，更应该多服用生姜红糖水来暖宫 。
2、男性：胃寒的男人可以经常喝来温胃散热 。
3、老人：老人服用生姜红糖水可以散瘀活血，利肠通便，缓肝明目 。
有一点是需要注意的，因为生姜红糖水糖分含量很高，因此糖尿病患者不适合喝生姜红糖水 。
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