2、增强肠胃功能，提高机体免疫力：黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，具有显着的消滞胀，止泄，消除便秘作用 。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能 。
3、抗衰老，调节脑神经作用：人体的自然衰老与包括肿瘤、心血管等退行性疾病有一共同发的过程，即细胞受到氧自由基的氧化损害 。黑茶中的儿茶素和复杂类黄酮物质，具有很活泼的羟基氢，能提供大量的氢质子与自由基反应，清除多余的自由基，从而保护人体健康长寿 。
4、降血压、降血糖：黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降 。黑茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好 。
红茶和黑茶的适用人群红茶和黑茶都好，可是并非所有人都适合饮用的，不管是红茶还是黑茶，都有一定的适用人群 。
红茶属温性，有驱寒化痰开胃作用 。红茶的功效也是相当多的，所谓不同体质的人适合喝不同的茶 。那么有哪些人比较适合喝红茶呢？
高血压、高血脂、肠胃不好、体寒者、心血管疾病患者都适合饮用红茶 。发烧、神经衰弱、肝脏病人、溃疡病患者、营养不良者、贫血患者、冠心病患者、尿结石患者、高血压患者、冠心病患者、孕妇、妇女哺乳期等忌喝红茶 。此外，红茶不适于放凉饮用，会影响暖胃结果，放置时间过长还能降低营养含量 。
黑茶具有溶解脂肪，帮助消化，降“三高”、减肥健美，排毒清肠胃、提高机体免疫力的功效，暖胃，预防老年人心血管疾病、延缓衰老，清热降火消滞去寒，预防龋齿、去口臭，防辐射、抗癌症，补充营养、增强体质，杀菌消炎、醒酒解毒 。黑茶除了孕妇和经期妇女不适宜喝外，其他人群都可以喝的 。
了解了红茶和黑茶的区别和功效等之后，你就更能有的放矢地选择适合自己的茶来饮用了 。
红茶和黑茶一天喝多少合适下午茶来一杯红茶或者黑茶，再品尝一小块蛋糕，享受别致的闲暇时光 。如果你想暖胃，那么喝杯红茶不错，如果你想悠然的感受空间的动与静，那么一杯越发幽香的黑茶，是此时你最好的伴侣 。但是我们都知道黑茶和红茶是不能喝多的，那么一天喝多少红茶和黑茶比较好呢？
一天2-3杯茶饮够了吗？可以是可以，不过不能天天喝 。有时候间隔几天喝一次红茶或者黑茶，或许更加不错呢，毕竟茶饮也不是适合天天喝的 。
上面也提到红茶能起到暖胃的效果，如果你肠胃不那么好，那么下午茶一杯红茶就是你的首选 。或许下午茶里，有几块饼干，一杯英式红茶是你想拥有的，其实再来1-2个闺蜜更加完美 。
如果你想感受黑茶清香的气息，就静静的喝着茶，偶尔翻看几页杂志，放下心里面、手头上令人皱眉的事情，这个下午有黑茶的陪伴已是最好 。
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