我这天天喝小米粥,我都喝了1年多了,我们那的医生说,喝小米粥好,结果我越喝,胃就越严重,疼得不行,我看您的科普说是,喝小米粥不好,我就赶紧换成藕粉了,现在胃舒服点了 。
一天三顿喝小米粥能减肥吗?
感谢提问,我来回答明确的告诉你,可以的 。一天喝三顿小米粥几乎相当于都是流质摄入了,这样再没法减肥那得让人多失望,毕竟喝口凉水都长肉的我是没见过 。但是,我得劝您尽量不这样尝试,因为只要是工作就会消耗您的体能,哪怕只是说话 。一天、两天可以,再多了肯定受不了 。除非你是不用上班,甚至不用和任何人打交道,如果这样的话就有点像是辟谷了,这样也许可以坚持一段时间,但也仅仅是一段时间 。
我也是真奇怪,在头条总是会遇到问吃什么能减肥?喝什么能减肥?不吃不喝能不能快点减肥的问题,真是好无奈啊!我举个例子吧:我曾经单位有个同事,用了一年的时间,从190斤减重到了150斤,是不是很厉害?可是你要是知道了,这期间,他有好几次因为连续几天不吃饭的导致差点昏厥;连续每天只吃一餐“轻食”却经常晚上熬夜打游戏导致长期睡眠不足,年纪轻轻就面色苍白、说话无力 。
喝小米粥会不会有助于减肥吗?
首先,减肥不是为了减掉营养,而是消耗掉不必要的热量 。为了维持人体健康状态,不管怎么减肥,该有的营养一样不落都需要继续摄入 。所以,所谓减肥食谱,其实并非不吃有营养的东西,或者要吃没有营养的东西;而是要吃营养全面而脂肪量低的食物 。否则,减肥不成,身体先垮了 。回到题主所说的小米 。小米是五谷之首,不管是传统中医还是现代营养学,都对其倍加推崇 。
中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿 。从现代营养学看,小米富含膳食纤维、蛋白质、矿物质以及各种维生素,同时热量低,是健康食品 。也可以说是健康、管饱却不管肥的食物 。那么,为了达到更好的减肥效果,可以搭配红薯吃 。红薯小米粥 。红薯热量低,膳食纤维含量高,刺激肠道蠕动,促进排便 。同时容易有饱腹感,是优选减肥食材 。
每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗?
南瓜小米粥是一道不错的食膳,热量相对也比较低,但是光靠吃它减肥是不太现实的,并且晚餐常吃一种食物也不健康 。南瓜和小米都是营养价值较高的食物,南瓜富含胡萝卜素和维生素 C,不仅对眼睛好,还可以养胃 。小米较大米的营养价值高,其膳食纤维含量、胡萝卜素、维生素B2含量均较高,能健脾养胃,保护眼睛,改善失眠 。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,尤其是术后和产后者 。
胃口不好,体内有热毒的人,也可以多喝南瓜小米粥 。那小米南瓜粥既然有食疗作用,为什么还要说天天晚上吃它不好呢?其实不仅仅是小米南瓜粥,任何食物都是不建议长期单一的吃的 。小米南瓜粥这个搭配,显然缺乏蛋白质,其各种维生素和矿物质含量也不够丰富 。建议在吃小米南瓜粥的同时,再搭配吃点绿叶蔬菜或者蔬果,配个鸡蛋或者豆制品 。
再来说下小米南瓜粥的减肥功效,比起晚上吃白米饭喝白米粥,吃小米南瓜粥的确更佳 。但长肥不是一天就长起来的,同样的减肥也不是一日之功 。没有哪种食物是你可以天天吃,光靠吃就能瘦下来的,减肥需要的是适当的饮食控制和坚持运动 。减肥饮食要合理,劝大家别盲从各种减肥食物,一不小心把自己撸成营养不良就不好了是不是?记得给小糖点个赞,欢迎关注糖人健康网! 。
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