很多网友想了解产后减肥的相关知识，为了大家进一步的对产后减肥的最有效方法所有了解，就跟小编一起来看看吧！
生完孩子后，臃肿的身材让不少的妈妈们郁闷不已 。别担心，只要抓住产后减肥的第一时间（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，就能逐渐恢复怀孕前的火辣身材，变身做辣妈啦 。产后减肥的方法有很多种，常见的有饮食减肥、运动减肥、手术减肥、中药减肥 。妈妈们可以根据自身的情况选择一种适合自己的减肥方法 。
产后怎么运动减肥产后减肥对妈咪们是把双刃剑，把握得好可以恢复身材，把握不好也会带来不良后果！那么产后怎么正确运动才能达到减肥效果？以下这些安全又实用的运动减肥小tips，妈咪们都该学学咯！
产后瘦身操
瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复 。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻 。
产后瑜伽
产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦 。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法 。
散步减肥法
散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪 。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟 。
仰卧起坐
仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失！卧起坐的正确做法是先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复 。
产后吃药减肥的危害目前，针对产后妈咪减肥的减肥药物在国内市场上非常多，但这些减肥药物并非毫无副作用 。对减肥药了解较少的妈咪往往会盲目购买，结果给身体带来不必要的损害 。那么这些损害有哪些表现呢？
1、内分泌失调 。市场上很多减肥药都含有激素，长期服用会导致内分泌失调，造成月经不调等疾病，排卵功能障碍 。
2、食欲降低，引发心脑血管疾病 。含有芬芬、西布曲明，或含有PPA等药物成分的减肥药会导致妈咪们食欲下降，同时引起中风甚至诱发心脏病！
3、增加肾脏负担 。产后盲目吃减肥药会给肾脏带来许多负担，严重的还会引起尿毒症 。
4、导致腹痛大便带油 。含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收，但长期服用的后果是肚子胀痛，大便带油！
5、常食导致身体上瘾 。有些减肥药含有安非他命，这是一种类似毒品的致用于中枢神经性药物，若是长期大剂量使用会引起精神错乱和上瘾 。
6、致肠胃功能紊乱 。妈咪们购买的减肥药不排除添加泻药成分的可能，这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间，服用不当会导致上吐下泻，甚至引起肠胃炎 。
产后吃药减肥管用吗产后吃药减肥虽是很多妈咪喜爱的减肥方法，但这种方式也不能人云亦云，因为每个妈咪的身体状况不同，对药物减肥的承受力度也不同 。产后吃药减肥管不管用，最根本还要从减肥药的减肥原理说起 。
减肥药之所以减肥，是因为它能抑制食欲、抑制肠胃对脂肪的吸收、让身体消耗热量增加，进而促成妈咪们体重减轻 。这样的减肥原理看似靠谱，实际上却会带来副作用，比如腹泻、便秘、失眠、心悸等 。
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