一、山楂乌梅茶 原料：乌梅、山楂、冰糖或蜂蜜 。
做法：
1、将乌梅和山楂按照7:5的比例配好 ， 放入盛有水的锅中煮开 。
2、小火熬制30~40分钟左右 。
3、闻闻乌梅味和山楂味有没有熬制出来 ， 若没有可以继续熬制；当茶汤变温或冷却后添加冰糖或蜂蜜调节口感 ， 直到口感协调即可饮用 。
二、麦冬乌梅茶 原料：麦冬15克、乌梅6枚 。
做法：
1、将麦冬和乌梅洗干净备用 。
2、麦冬切碎和乌梅一同放入砂锅中 ， 按照比例加入适量水煎煮 。
3、中火煎煮15分钟 ， 过滤掉茶渣只取煎液饮用 。每日2次 ， 当日吃完最好 。
乌梅茶的饮用禁忌乌梅茶因其丰富的营养价值和多种功效受到人们的热烈欢迎 ， 但是这并不代表乌梅茶是可以随时享用的东西 ， 在食用乌梅茶时还是需要根据食用者的身体状况来辨别 ， 是不是真的适合喝乌梅茶可以从宜食、忌食和宜忌这三个方面考虑 。那么乌梅茶的饮用禁忌到底有哪些呢？
1、因为乌梅茶性酸 ， 所以儿童和经期女性最好不要喝乌梅茶 ， 儿童的胃黏膜结构薄弱 ， 时间久了容易引发胃和十二指肠溃疡 ， 而女性在经期喝乌梅茶可能会引起月经量减少且颜色也会变深 ， 这样对身体会造成很大的伤害 。
2、乌梅茶中含有儿茶酸和多种有机酸 ， 能有效促进肠道蠕动从而改善肝脏机能 ， 所以便秘者、肝病患者宜食之 。
3、感冒发热、咳嗽、多痰、气实喘促、胸膈痞闷的人最好不要喝乌梅茶；痧痘、疟痢、菌痢、肠炎初期的患者忌食 。
4、食用过多乌梅茶会损伤牙齿 ， 凡疳膨、痞积、胀满、外感末清者少喝乌梅茶；肠炎患者也不应能食用乌梅茶否则会加重病情 。
喝乌梅茶能减肥吗日常生活中的很多茶饮都有减肥的功效 ， 若是单单问喝乌梅茶是否能减肥是没有统一答案的 ， 在这个以瘦为美的时代 ， 大家自然是想让自己的身材更加窈窕 ， 但是很多时候大家对于瘦子的标准都是很苛刻的 ， 所以很多时候大家也只是一味在追求瘦而已 。那么喝乌梅茶能减肥吗？
其实很多时候人会长胖都是因为自己摄入的热量过高造成的 ， 如果身体摄入的热量大于消耗的热量就会开始长胖 ， 而这很多时候都不只是一样食物就能造成的 。而乌梅茶其实是热量十分低的饮品 ， 即使多喝乌梅茶也不会增加多少热量 ， 但是只是想靠喝乌梅茶达到减肥效果还是比较困难的 ， 减肥最有效的方式还是运动和饮食相结合 。
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