【￥7.50,跑步机哪个好】动感单车训练，没有跑步那样的持续冲击，只要姿势正确，对于膝关节是非常安全的 。且有教练现场指导以及和健身小伙伴相互面对面交流，即便姿势不正确，也可以得到快速纠正 。（2）如果你想更好地锻炼心肺普通人大多采用中低强度匀速跑，也能较好地锻炼心肺功能 。不过，动感单车训练中，通常都会安排一部分高强度训练，比如多次不同阻力爬坡、多组1分钟高速冲刺等 。
这些训练可以令心跳立即拉升到锻炼者的承受上限附近、呼吸也随之急促起来 。在做这部分高强度训练时，许多人会感觉自己受不了，但看到旁边的同伴们都咬着牙坚持，你也会不好意思先承认失败，也会咬着牙坚持，一边还有教练大声喝着口令激励，于是你就坚持下来了 。心肺功能就在这样一次一次的反复锤炼中，得到了有效提升 。（3）如果你想在初期更快地减肥建议多去健身房上动感单车课程，有三个理由：一动感单车课程中的组间休息，可以有效缓解运动的“痛苦感”，二动感单车的运动氛围好、运动效率更高，三动感单车课程有难度分级（第二和第三点前面已经谈到） 。
这几点都要比在跑步机独自跑步强 。看来，对于运动新手来说，动感单车似乎更胜一筹 。不过，锻炼者不应将这种比较和判断绝对化 。因为随着体能和运动水平的提高，动感单车的上述三种“优势”都会被抹平，比如跑步也是可以设计成高强度间歇训练的，只不过刚开始时锻炼者尚不具备这样的运动能力 。最后，我们将“跑步机和动感单车哪个好”这个问题的答案浓缩一下：（1）跑步机和动感单车之间，不存在哪个好、哪个坏的问题，只有哪个更适合锻炼当前身体状况和运动需求的问题 。
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