秋天脱发吃什么好每人一天掉几十根头发实属正常 ， 就像动物脱毛一样 。特别是秋天 ， 更容易掉头发 ， 那么秋天脱发吃什么好呢？怎么才能为头发补足营养 ， 巩固发根呢？下面为大伙推荐几道食疗方！
一、花生衣红枣汤
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣” ， 在加入数颗红枣 ， 用小火煮半小时 ， 再加入红糖 。可以作为早餐或者夜宵 ， 坚持食用一段时间 ， 可以有效改善头发干枯易落的状况 。
二、何首乌冰糖粥
用50克何首乌煎成浓汁 ， 再加入大米和冰糖、黑豆 ， 煮成一锅粥 ， 坚持每天早晨食用 ， 可以起到不错的防脱的作用 。
三、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米 ， 熬粥 ， 有很好的补肾益气的功效 ， 非常适合秋季头发脱落明显的人 。
如何预防秋天脱发俗话说预防胜于治疗 ， 想要让自己的头发更乌黑更自信 ， 平时就要善待你的一头秀发 ， 那么如何预防秋天脱发呢？平时在护理头发上有何小诀窍？
1、精神压抑越深 ， 脱发、白发就越快 。平常生活要有规律 ， 保持充足的休息和睡眠 ， 愉快的心情可消除精神紧张感 ， 防止头发早白早脱 。
2、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒 ， 有益于头部皮肤的呼吸 ， 以每周洗发4~7次为宜 。最好不要用太烫的水洗发 。让头发自然风干 。
3、不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩 ， 从而影响头发的正常发育生长 。
4、很多时候 ， 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致 ， 可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等 。
【秋天脱发原因,秋天容易脱发是什么原因?】5、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
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